Pur și simplu nu slăbesc cu supa de varză
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Pur și simplu nu slăbesc/da?
de 3 luni ma lupt sa slabesc vreo 4-5 kilograme. Am încetat să fumez în aprilie, apoi am plecat într-o vacanță de 3 săptămâni în SUA și, în câteva săptămâni, mai aveam câteva kilograme. De la începutul lunii iulie încerc să scap de kilograme.
Apoi duminică șocul a lovit cântarul! După 3 luni de auto-mortificare, cântăresc mai mult decât după vacanță! Nu am pierdut niciun gram, dimpotrivă, chiar am adăugat o jumătate de kilogram! Aș putea să plâng.
În urmă cu doi ani am slăbit aproximativ 12 kg cu o dietă și exerciții fizice scăzute în carbohidrați și am păstrat această greutate de atunci. Până recent. Am încercat din nou aceeași dietă (pe care practic am urmat-o mai mult sau mai puțin strict în ultimii ani), plus exerciții de cel puțin 4 ori pe săptămână (nordic walking, cross trainer, Pilates). Desigur, a existat un pic de păcat din când în când, dar acestea au fost excepții și nu au devenit regula timp de 3 luni.
Ai idee care ar putea fi cauza? Într-adevăr intru în criză și mă întreb de ce am făcut asta pentru mine în primul rând. Retrospectiv, sunt supărat că nu m-am răsfățat mai des cu înghețata sau ceva similar.
Acum mi-a venit în minte dieta bună cu supă de varză. Am fost întotdeauna un adversar și nu am făcut niciodată dieta. De asemenea, încă mai cred că efectul yo-yo este preprogramat dacă urmați dieta strict conform planului. Acum mă întreb dacă poate o săptămână de supă de varză va aduce ceva la cină (masa mea principală)? Mi-aș păstra micul dejun și prânzul, este format din două treimi din legume și o treime din proteine, mai ales brânză (uneori grasă), alteori ton, quark etc. Beau ceai și cafea neindulcite ca gustare sau desert Uneori beau iaurt natural cu fructe și, de asemenea, beau suficient (aproximativ 3 litri de apă sau ceai). De asemenea, mă asigur întotdeauna că obțin rata metabolică bazală. Nu știu ce să mai fac. Poate că nu mai văd pădurea pentru copaci?
Sunt foarte recunoscător pentru orice sfat despre care ar putea fi motivul pentru care nu slăbesc sau ce părere ai despre ideea supei de varză pentru cină.
Multe salutari,
Averna
_________________________________
Lumea este o carte. Cei care nu călătoresc niciodată nu văd decât o parte.
AW: Pur și simplu nu slăbesc/fac supă de varză?
Așa că pot înțelege că acum ești enervat din cauza auto-mortificării și a beneficiului de nerecunoscut, crede-mă, știu și asta.
Din păcate, nu știu de ce ar putea fi asta.
Aș explica ușoare fluctuații ale greutății odată cu ciclul feminin, dar, bine, dacă asta se întâmplă mai mult de trei luni, aș prefera ca specialiștii să primeze aici.
singurul lucru la care m-am gândit a fost construirea mușchilor.
Deduc din faptul că vrei doar să slăbești relativ puțin, că nu ești prea supraponderal.
dacă faceți atât de mult sport, s-ar putea să fiți construit mușchi care sunt desigur mai grei decât grăsimea.
la fel a fost și cu mine atunci. dar până atunci pierdusem deja puțină greutate, cred că erau 4 kilograme și după aceea mă îngrășam puțin pentru că am construit mușchi.
dar așa cum am spus, las restul pe seama specialiștilor de aici:)
Totuși, pot spune câteva lucruri despre ideea ta de supă de varză ^^
Am făcut deja și asta. Și într-adevăr, am slăbit:) Nu e de mirare, pentru că am scos-o foarte tare. În primele două zile am mâncat doar această supă. Apoi s-au adăugat alte lucruri, cum ar fi o pâine crocantă seara sau o bucată de carne sau ceva, și asta timp de șapte zile.
M-am gândit că, dacă aș putea consuma nu numai supa, ci și alte lucruri, aș putea să mă împiedic să mă îngraș din nou dacă mănânc din nou normal după săptămână.
Din păcate, asta nu a funcționat. apoi mă îngrășasem din nou, deși nu prea mult, ceea ce se datora și faptului că nu am mâncat normal ca înainte, dar am fost atent.
Dar creșterea este creștere.
Apoi am încercat din nou 1 lună mai târziu, la fel ca dvs. Ați luat micul dejun etc dimineața și apoi am înlocuit o masă cu supă.
dar din păcate asta nu a funcționat deloc. nu a slăbit.
Ce am primit pentru asta; diaree. Din păcate, trebuie să spun asta. efect secundar neplăcut.
Desigur, nu pot spune ce este mai bine pentru tine, pot doar să raportez cum a fost la mine.
Probabil că toată lumea reacționează diferit la asta cred.
Dar nu cred că este recomandabil.
Chiar dacă nu a funcționat în aceste trei luni, nu m-aș lăsa să fiu abandonat de la curs și să continui.
nu ar trebui să te pedepsești, dar încearcă să-ți schimbi dieta încet și cu atenție, ceea ce este bine și pentru mai târziu. Și, bineînțeles, păcatele mici sunt întotdeauna în regulă.
dacă nu exagerați.
Dacă aș fi în locul tău, nu aș fi descurajat și aș continua să încerc.
Și: nu merge doar după greutatea ta, ci și măsoară și documentează circumferința, astfel încât să poți verifica cu ușurință dacă ai îngrășat sau ai mușchi. asta m-a ajutat foarte mult pe atunci.
Mult noroc pentru tine și ține-ne la curent cu noi și cu mine, sper să te pot inspira.
SabSab