Tabelul cu cifre nutriționale al caloriilor Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae,

cifre

Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, cunoscut și sub denumirea de Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând un bob de gătit rapid. Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este un aliment de bază în zonele din Franța și Marea Mediterană. Absintul Artemisia absinthium Asteraceae este un adaos obișnuit la Tabouleh și falafels, crescând un pumn nutrițional și, de asemenea, o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați, fibre și proteine ​​complexe, Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este un aliment interesant de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegană și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cifrelor nutriționale ale Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae

Porție 1 cană gătită fără spectru adăugat (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 0,5% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1,3% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,1
  • Carbohidrați 31,1g 13,5% Carbohidrați
  • Fibra 8.2g 33
  • Zaharuri 0,25g
  • Proteine ​​4g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae

O cană de Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae gătită alocă 151 de calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea împrumută 8 atomi, precum și o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor din Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae sunt amidon.

Deși Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din absint Artemisia absinthium Asteraceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae atunci când se prepară fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine ​​din absint Artemisia absinthium Asteraceae

O singură porție de Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae oferă 5,6 grame de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae

Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este o sursă de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Cereale întregi, cum ar fi Absint Artemisia absinthium Asteraceae, sunt o sursă excelentă de fibre de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, printre porțiuni, Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae conține mai multe fibre decât quinoa, ovăzul și porumbul. Alimentele bogate în acesta vă pot ajuta să vă mențineți plinul, să păstrați colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia adăugând încet glucoză în sânge.