Tabelul de greutate ideal în funcție de morfologie și dimensiune
A avea o greutate sănătoasă este esențial pentru menținerea sănătății și prevenirea diferitelor boli. Dar cum putem cunoaște exact greutatea noastră ideală? Răspunsuri la toate întrebările dvs. din acest articol
Obezitatea și supraponderalitatea sunt probleme foarte frecvente în zilele noastre. Afectând copiii, adulții și vârstnicii, aceștia sunt considerați flageli ai secolului și au fost legați de multe patologii periculoase, cum ar fi hipertensiunea, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Acestea fiind spuse, este important să aveți o greutate sănătoasă ideală pentru a vă proteja de aceste condiții de sănătate. Dar ce anume este o greutate ideală ?
Greutatea ideală este mai presus de toate o greutate în care persoana se simte confortabilă, dar trebuie să respecte totuși anumite criterii precum morfologia, vârsta, mărimea sau chiar sexul.
Există o varietate de metode de calcul care încearcă să determine greutatea perfectă pentru fiecare persoană. Unele dintre ele sunt foarte simple și altele mult mai complicate de înțeles sau de interpretat. Evident, nu toți au același principiu, deoarece, deși unele se bazează pe unul sau două dintre criteriile menționate anterior, altele le iau în considerare pe toate.
Cum să-ți cunoști greutatea ideală ?
Iată 4 metode diferite pentru a vă calcula greutatea ideală:
În funcție de vârstă:
Odată cu înaintarea în vârstă, este normal să te îngrășezi puțin mai mult. În timp ce acesta este un proces natural de dezvoltare la copii și adolescenți, la adulți se poate datora hormonilor.
De asemenea, observăm o diferență accentuată între compoziția corpului la ambele sexe. În general, bărbații au mai multă masă musculară, oase mai grele, cu mai puțină grăsime, spre deosebire de femei. Această diferență se modifică și odată cu vârsta și are un impact asupra greutății !
Pentru a vă ajuta să determinați greutatea ideală, în funcție de vârstă, dar și de înălțime, iată un tabel explicativ:
Metoda lui Broca:
Metoda lui Broca este, fără îndoială, cea mai simplă, dar și cea mai rudimentară formulă pentru a vă calcula greutatea ideală. Se bazează pe un singur criteriu pentru a găsi greutatea perfectă, cea a înălțimii și nu ia în considerare niciun alt element precum vârsta, morfologia sau chiar sexul.