Tabelul Fapte Nutritive pentru Nesprul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb

Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae, cunoscut și sub denumirea de Loquat japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae, este oarecum întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crocantă în diferite dimensiuni, făcând un bob care se gătește repede. Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae este un aliment de bază în regiunile mediteraneene ale Franței. Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae este un constituent comun în Tabbouleh și falafel, supraîncărcând un pumn nutrițional puternic, precum și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați și proteine complexe, Nisprul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae este un aliment uimitor care trebuie inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă vegetală și vegană, precum și a bărbaților care încearcă să mănânce mai sanatos.

Tabelul valorilor nutritive pentru nesprul japonez sau bibasier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

Porție 1 cană gătită fără mai multă ușurință (182 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 0% 0
Grăsimi monosaturate 2 mg 1,1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,9
Glucide 35,9g 13,5% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,35g
Proteine 4.3g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,9% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Loquat sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

O ceașcă de Nispre gătită sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae împrumută 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, precum și destul de puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Nesprul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae este amidon.

Deși Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae nu admit niciun aliment care necesită carbohidrați, este important să rețineți că conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

Unele (mai puțin de un gram) de grăsime rămân în interiorul Nespolului japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae atunci când sunt preparate fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine în Nespera sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

O singură porție de Loquat sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae oferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Nesprul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae este o sursă bună de fier și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Nespolul japonez sau Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate