Tabelul fructozei 100 de alimente populare (cu descărcare PDF)

Ce pot mânca? În acest tabel de intoleranță la fructoză veți găsi o prezentare generală a conținutului de fructoză și glucoză din alimentele utilizate frecvent, în principal fructe și legume.

tabelul

Valorile sunt date în g/100g și formează o medie de rezultate de măsurare diferite, reciproc independente.

Alimentele fără fructoză nu sunt incluse în listă.

Bacsis: Alimentație sănătoasă în ciuda intoleranței? Creați un plan nutrițional 100% adaptat dvs. și intoleranței dvs.

Raportul dintre glucoză și fructoză este un indiciu al toleranței. Glucoza îmbunătățește absorbția fructozei în intestin dacă proporția de fructoză nu o depășește în mod clar pe cea a glucozei. Dacă valoarea este ≥ 1, probabilitatea unei toleranțe este mai mare.

Datele furnizate nu pretind a fi corecte sau complete. În orice caz, toleranța individuală trebuie testată.

Notă: Tabelul poate fi utilizat cu un link către această pagină!

Alte valori nutriționale pot fi găsite în acest tabel de calorii.