Tabelul Nutrițional al Caloriilor, Carbohidraților și Grenadierului Punica granatum Lythraceae

Rodia Punica granatum Lythraceae, cunoscută și sub numele de Rodie Punica granatum Lythraceae, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce este o gătit oarecum rapid. Rodia Punica granatum Lythraceae este un aliment de bază în zonele din Mediterana Orientului Mijlociu. Rodia Punica granatum Lythracées este un adaos obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional puternic, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Rodia Punica granatum Lythraceae este un aliment util de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă fructitară și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale al rodiei Punica granatum Lythraceae

Porție 1 cană gătită fără adăugare de spirit (182 g)
Per portie% din cifrele zilnice * la servire

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 0,5% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,5% 3,5
Carbohidrați 34,7g 10% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,2g
Proteine 4.3g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați din rodie Punica granatum Lythraceae

O cană de rodie gătită Punica granatum Lythraceae împrumută 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 puține fibre și, de asemenea, o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Grenadier Punica granatum Lythraceae este amidon.

Deși Rodia Punica granatum Lythraceae nu admite niciun aliment sărac în carbohidrați, va fi important să subliniem că fibrele pe care le conține o fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în rodie Punica granatum Lythraceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime rămasă în rodia Punica granatum Lythraceae atunci când este preparată fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din rodie Punica granatum Lythraceae

O singură porție de rodie Punica granatum Lythraceae împrumută 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Lythraceae Rodie Punica granatum

Grenadierul Punica granatum Lythraceae este o sursă bună și este, de asemenea, vitamine B. Grenadierul Punica granatum Lythraceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate