Tabelul nutrițional al Persimmon Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb

Persimmon sau persimmon kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, de asemenea mai puțin cunoscute sub numele de Persimmon Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând un bob care se gătește rapid. Persimmon sau persimmon kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este un aliment de bază în regiunile vestice și mediteraneene. Persimmon sau persimmon kaki Diospyros kaki Thunb. Abanosul este un ingredient obișnuit în Tabbouleh și falafel, adăugând un pumn nutrițional și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Persimmon sau persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este un aliment interesant de inclus în masa bărbaților care urmează o dietă vegană și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutritive ale Persimmon sau persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Porție 1 cană gătită fără umor adăugat (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * dintre porții

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 0% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3
Glucide 35,9g 8,7% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,2g
Proteine 4,5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Persimmon sau Persimmon Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

O ceașcă de Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Abanosul gătit conferă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea dă 8 grame de fibre, precum și o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Persimmon sau Persimmon Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenacea este amidon.

Deși Persimmon sau Persimmon Persimmon Diospyros kaki Thunb. Prin urmare, Ebenaceae nu este un aliment slab cu carbohidrați, va fi important să subliniem că acesta îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Persimmon sau Persimmon Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceous când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine în Persimmon sau Persimmon Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

O singură porție de Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae oferă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Persimmon sau persimmon kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenacea este o sursă și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Persimmon sau persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate