Tabelul valorii nutriționale a caloriilor pinului pin sau pinului pinului Pinus pinea Pinaceae,

Pinul Pin sau Umbrella Pine Pinus pinea Pinaceae, cunoscut și în mod dezavantajos, numele Pinion Pine sau Umbrella Pine Pinus pinea Pinaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l puțin gătit rapid. Pinionul pin sau umbrela Pinus pinea Pinaceae este un aliment de bază în regiunile Europei și Mediteranei. Pinionul de pin sau pinul umbrelă Pinus pinea Pinaceae este un component comun în Tabbouleh și falafels, anexând un pumn alimentar puternic și, de asemenea, un pământ și nuci. Bogat în carbohidrați, fibre și proteine complexe, pinul pin sau umbrelă Pinus pinea Pinaceae este un aliment uimitor de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegetariană și vegană, dar și bărbaților care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul figurilor nutriționale ale pinului sau pinului umbrelă Pinus pinea Pinaceae

Porție 1 cană gătită fără chef (182 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 0% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,9% 3,1
Carbohidrați 31,1g 8,7% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0.3g
Proteine 5.5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din pinul sau pinul umbrelă Pinus pinea Pinaceae

O cană de pin Pinion gătit sau pin de piatră Pinus pinea Pinaceae oferă 151 de calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, dar și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din pinul sau pinul pin Pinus pinea Pinaceae sunt amidon.

Deși pinul sau pinul pin Pinus pinea Pinaceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să subliniem că fibrele pe care le conține îl fac o sursă de carbohidrați extrem de densă și hrănitoare.

Pin de pin gras sau pin umbrelă Pinus pinea Pinaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime rămasă în pin sau pin de pin Pinus pinea Pinaceae atunci când este preparată fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din pin sau pin de pin Pinus pinea Pinaceae

O singură porție de pin sau umbrelă Pinus pinea Pinaceae oferă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în pinul pin sau umbrelă pin Pinus pinea Pinaceae

Pinul pin sau umbrela Pinus pinea Pinaceae este o sursă bună și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Pinul pin sau umbrela Pinus pinea Pinaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate