Dana Linn Bailey Diet - Sunt slab
Cine este Dana Linn Bailey?
Dana Linn a devenit un nume cunoscut în lumea halterofiliei. Dana a fost mereu interesată de activitatea fizică și sport de când era adolescentă. A jucat fotbal după ce a absolvit Universitatea West Chester din liceul Pennsylvania, unde și-a condus echipa la playoff-urile NCAA. Soțul ei, Rob Bailey, este un powerlifter la fel de renumit care a inspirat-o să devină un elevator profesionist. În timp ce Rob era adesea în sala de sport, ea l-a însoțit prin rutinele sale de antrenament. El i-a sugerat să-l vadă acolo când va căuta să petreacă mai mult timp cu el. De atunci, interesul ei pentru sport a crescut și a practicat pe scară largă și a experimentat o mulțime de mediatizare și relații publice în timpul călătoriei sale. În 2013, ea a câștigat primul loc în doamna Olympia, o competiție de culturisti care a realizat acoperirea ei explozivă în mass-media. Drept urmare, începe să-și comercializeze metodele pentru a obține o estetică și o putere atât de puternice. Obiceiurile ei alimentare au ajuns să fie cunoscute sub denumirea de Dana Linn Bailey Diet.
Dieta Dana Linn Bailey
Dieta Dana Linn se concentrează pe creșterea musculară și creșterea energiei și este ideală pentru bărbații și femeile care doresc să câștige masă musculară într-o perioadă relativ scurtă de timp. Accentul se pune pe mesele rapide, ușor de preparat și pe modalitățile inovatoare de a obține mai mult din ingredientele obișnuite. Multe dintre obiceiurile lor alimentare se învârt în jurul adăugării de suplimente la ingrediente. În timp ce majoritatea suplimentelor adăugate nu conțin amestecuri proprii, unele dintre ele au arome diferite, ca parte a alegerilor dietetice, incluzând deserturi care trebuie amestecate, astfel încât mesele să aibă un gust normal și să poată declanșa creșterea musculară.
Dieta este benefică și pentru persoanele care doresc să slăbească prin exerciții fizice. Cu toate acestea, proteinele pot fi folosite și de persoanele care nu merg și ele la sală. Aici dieta Dana Linn Bailey este utilă, deoarece suplimentele alimentare pot fi eficiente pentru a preveni foamea și a oferi combustibil pentru creșterea musculară slabă, mai ales atunci când sunt beți dimineața și seara. Culturistilor în dietă le va plăcea câte rețete Danana pot fi folosite ca înlocuitoare pentru pudrele scumpe de proteine. Când se utilizează pulberile, amestecarea cu mâncarea va face ca efectele să dureze mai mult, o adăugare mică, dar semnificativă la dieta Dana Linn Bailey.
Dana Linn Bailey Diet Beneficii
Adăugarea de proteine la mesele zilnice ajută organismul să îmbunătățească multe funcții diferite. Principalii binefăcători sunt:
Pierdere în greutate
Există multe suplimente vândute pe piață care anunță pierderea în greutate. Unii nu cred că astfel de produse duc rapid la pierderea în greutate. Numai proteina poate învinge concurența mult. Deoarece majoritatea alimentelor pe care le folosește Dana Linn Bailey au un conținut scăzut de zahăr nesănătos, menține nivelul zahărului din sânge la un nivel moderat și împiedică celulele adipoase să se îmbogățească în vasele de sânge. Prea mult zahăr din vasele de sânge tinde să creeze energie stocată, rezultând un exces de celule grase situate în zone greu de descompus. Deoarece conținutul de proteine este alimentat pe tot corpul cu sugestiile Danei, organismul poate descompune celulele grase mai repede. În acest scop, un stil de viață activ sau utilizarea sălii de fitness va face procesul de ardere a grăsimilor și mai rapid.
Economii la suplimentele alimentare
Aproape toți sportivii de forță și culturistii sunt de acord că suplimentele nutritive pot lăsa uneori o umflătură considerabilă în portofelul unei persoane. Atunci când „praf de proteine” este luat cu alimente, există o tendință de a utiliza mai puțin, rezultând un preț mai mic pe porție comparativ cu cantitatea utilizată în mod normal în alimente. dacă aceasta nu este o problemă, longevitatea potențială a unei proteine care poate fi utilizată doar ca ingredient de gătit, deoarece pot fi căutate mai multe produse, cum ar fi pre-antrenamente. Indiferent de acest lucru, acest lucru este destul de simplu și încurajează utilizatorul să se gândească la marginea farfuriei. El este unul dintre ingredientele lor preferate în aproape fiecare tip de proteină alimentară fl target = ”_ blank” rel = ”noopener”> protein protein. Abilitatea de a se amesteca cu carne, băuturi și salate este cea care o face una dintre cele mai bune proteine de utilizat în cadrul planului de dietă.
Suprimă foamea
Dana Linn Bailey nu a uitat de persoanele care suferă de obezitate. În timp ce în câteva interviuri a declarat personal că nu este un contor puternic de calorii, rețetele sale dietetice conțin, de obicei, grăsimi bune care nu vor înfunda pereții arterelor sau nu vor provoca oboseală sau lentitudine. Proteinele distrag atenția receptorilor foamei, determinând reacția sistemului digestiv într-un mod care apare pe stomacul plin. Diferența dintre alte substanțe de ardere a grăsimilor și proteinele este că acestea din urmă sunt un promotor mai puternic pentru masa musculară. Masa musculară este cea mai bună modalitate de a câștiga masă musculară și nu este supraponderală sau de formă voluminoasă.
Reparați mușchii
În ceea ce privește proteinele, una dintre sarcinile sale este să afle singuri deteriorarea mușchilor. Mușchii se rup ușor atunci când se vindecă prin stres, cu celule musculare suplimentare, deoarece proteinele și alți aminoacizi ajută la recuperare. Dietele devin mai puternice și pot ridica mai multă greutate pe măsură ce fiecare fisură este restaurată și extinsă. Dana Linn Bailey înțelege prea bine acest proces. Mesele dvs. sunt atât începuturi excelente, cât și mese recreative.
Salată de bază
• O porție de verdeață mixtă
• Afine uscate cu fructe, dulci sau neîndulcite
• Brânză cu grăsimi reduse
• Albus de ou - pui - pansament ușor - oțet balsamic, normal sau organic
Brownie de carne
Ingrediente:
• 1,25 kilograme de curcan slab
• 1 cană de terci uscat
• 1 cană de salsa (sau mai mult dacă doriți)
• presară ierburi granulate
• Scoateți o tigaie și puneți-o deoparte. Așezați curcanul, ouăle și salsa într-un castron. Adăugați ierburi granulate la amestec.
• Se toarnă fulgi de ovăz în ceașcă și se amestecă bine (fulgi de ovăz pot fi adăugați și fără amestecare)
• Faceți chifteluțe de dimensiuni cu minge de golf. Luați folie de aluminiu și acoperiți tigaia. Așezați chiftelele uniform peste tigaie, la aproximativ doi centimetri distanță.
• Preîncălziți cuptorul la 375 grade
• Coaceți aproximativ 45 de minute. Verificați periodic pentru a preveni deshidratarea
Smoothie cu proteine din cupa cu unt de arahide
• 8 uncii de proteine de vanilie sau ciocolată
• 1 lingură de proteine din zer din ciocolată
• 2 linguri de unt de arahide pudră
Unt de arahide Smoothie de proteine cu dovleac
• 8 uncii de alb de proteine cu condimente de dovleac
• 1 lingură de unt de arahide cookie cookie
Briose cu proteine vegane
Ingrediente:
• 1 cană de pudră de proteine de ciocolată pe bază de plante
• 1/4 cană de făină de cocos sau ovăz
• 1/4 cană chipsuri de ciocolată neagră
• Preîncălziți cuptorul la 375 ° F
• Amestecați toate ingredientele împreună cu un mixer până când aluatul este omogen
• Împărțiți aluatul în patru brioșe. Umpleți aluatul lângă tigaie.
• Scoateți din cutie și lăsați să se răcească timp de aproximativ cinci până la zece minute. Serviți imediat.
Ce face ca dieta Dana Linn să fie unică?
Dana Linn Bailey și soțul ei fac, evident, o echipă bună. Acum doi ani au decis să încerce produse vegane pentru a-și curăța corpul și a inspira pe alții să adopte planul cu ei. Dana Linn Bailey are o alternativă numită Bailey Linn Vegan Diet pentru cei care nu consumă carne și produse lactate. Una peste alta, fiecare alegere alimentară din rețetele lor este hrănitoare. La fel ca în cazul multor alte diete care au ajuns pe piață în ultimul deceniu, nu strică adaptarea alegerilor alimentare în funcție de gusturile individuale și obiectivele nutriționale. Dieta Dana Linn Bailey folosește inteligent secretele elevatorului pentru a combina câștigurile de forță cu reducerea obezității. Dana este considerată unul dintre cei mai buni nutriționiști pentru promovarea acestei metode.