Tabelul valorilor nutriționale Vezi și Lista condimentelor Calorii, carbohidrați și virtuți pentru

Lista Vezi, de asemenea, condimentele, cunoscută și sub numele de Vezi și lista condimentelor, este un bob integral făcut prin fierberea grâului, apoi uscarea și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând un bob de gătit rapid. Lista Vezi, de asemenea, condimentele este un element de bază în zonele din Mediterana Orientului Mijlociu. A se vedea, de asemenea, Lista de condimente este un adaos obișnuit la Tabouleh și falafels, care combină un pumn nutrițional, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși și proteine, Vezi și Lista condimentelor este un superaliment care trebuie inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă fructitară și vegană, precum și a celor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul Fapte nutriționale din A se vedea, de asemenea, Lista condimentelor

Porție 1 cană gătită fără adăugare consistentă (182 g)
Per portie% din cifrele zilnice * la servire

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 0% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3% 3
Carbohidrați 35,9g 3,9% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 5.5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrații din A se vedea, de asemenea, Lista condimentelor

O ceașcă de fierte Vezi și Lista de condimente oferă 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Alimentele se pretează la 8 indicii de zahăr natural foarte mic (0,2 grame). Restul carbohidraților din Lista de mirodenii, de asemenea, este amidon.

Deși, de asemenea, Lista de mirodenii nu admite un aliment care necesită carbohidrați, va fi important să subliniem că conținutul îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din A se vedea, de asemenea, Lista condimentelor

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime rămase în Lista de mirodenii, de asemenea, atunci când sunt preparate fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine din Vezi și Lista condimentelor

O singură porție de Vezi și Lista de condimente oferă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în A se vedea, de asemenea, Lista condimentelor

A se vedea, de asemenea, Lista de condimente este o sursă de fier și este, de asemenea, vitamine B. A se vedea, de asemenea, Lista de condimente este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate