Tabletele cu vitamine nu înlocuiesc o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă, bogată în vitamine, ajută la menținerea sănătății inimii și a circulației. De exemplu, adulții care mănâncă 600 g de fructe și legume pe zi au un risc cu 19% mai mic de accident vascular cerebral decât persoanele care mănâncă mai puțin sănătos. Acest lucru este raportat de Societatea Germană de Medicină Internă într-un comunicat de presă.
Alimentele sănătoase mențin vasele de sânge în formă
Riscul de a suferi un infarct este, de asemenea, mai mic cu o dietă sănătoasă. Pe de altă parte, cei care mănâncă incorect sunt mult mai predispuși să dezvolte ateroscleroză. În decursul timpului, vasele de sânge se restrâng din cauza depunerilor, astfel încât apar tulburări circulatorii, care pot duce la boli secundare, cum ar fi atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.
Concentrați-vă pe suplimentele alimentare
Oricine ia vitamine și oligoelemente sub formă de tablete ca „măsură de precauție” nu își reduce totuși riscul de a suferi de boli cardiovasculare. O concluzie neașteptată ajunge la o analiză cuprinzătoare a diferitelor studii (așa-numitul meta-studiu) realizate de cercetătorii coreeni.
Oamenii de știință au comparat datele din 50 de studii cu un total de aproximativ 300.000 de participanți. Atât participanții sănătoși la studiu, cât și cei care au suferit deja un atac de cord sau un accident vascular cerebral au fost întrebați cu privire la aportul de vitamine sau oligoelemente „antioxidante” și a fost determinat riscul respectiv de boli cardiovasculare. Nu s-a putut stabili o legătură între utilizarea diferitelor preparate și riscul cardiovascular.
Cu fructe și legume pentru o sănătate mai bună
Nu există nicio modalitate de a rămâne cât mai sănătos cu o dietă sensibilă. Pacienții care au suferit deja un accident vascular cerebral sau un atac de cord fac, de asemenea, ceva bun pentru ei înșiși dacă iau o dietă sănătoasă și, dacă este necesar, își schimbă cu atenție obiceiurile alimentare.
Când sunt utile suplimentele de vitamine?
Cu toate acestea, există persoane pentru care un aport medicamentos de vitamine sau oligoelemente este important și benefic. „Persoanele cu un deficit de vitamine dovedit, care apare în numeroase boli interne, au nevoie urgentă de preparate adecvate”, explică prof. Fölsch de la Societatea Germană de Medicină Internă.
Autor: redactie
Actualizați: 3. 8. 2018
literatură:
- Myung, S-K și colab. Eficacitatea suplimentelor de vitamine și antioxidante în prevenirea bolilor cardiovasculare: revizuirea sistematică și meta-analiza studiilor controlate randomizate BMJ 2013; 346: f10
- Voormann, AJ. Comunicat de presă DGIM: Preparatele vitaminice nu protejează împotriva atacurilor de cord. Serviciul de informare științifică iulie 2013