Tachinarea supraponderală Iată cum vă puteți ajuta copilul

Promovează încrederea în sine

Copilul tău vine uneori acasă de la școală foarte deprimat și se plânge cu amărăciune, pentru că colegii de clasă îi tachină cu cuvinte stupide din cauza greutății lor? Iată ce puteți face în acest sens.

Este important să fii conștient de punctele tale forte

Conform studiului KIGGS realizat de Institutul Robert Koch, fiecare a cincea fată și fiecare al patrulea băiat cu vârste cuprinse între 7 și 14 ani sunt supraponderali. Și nu este neobișnuit ca acești copii să fie nevoiți să asculte zvonuri stupide din cauza aspectului lor. Prin urmare, este cu atât mai important ca copiii afectați să devină conștienți de punctele lor forte și să aibă instrumentele potrivite pentru a reacționa corect la ridicol. Pentru că a te enerva nu este calea de urmat. Acest lucru îi place pe cei care enervează și tachinarea continuă.

Așa vă împuterniciți copilul

Copiii supraponderali au adesea o stimă de sine mai mică decât colegii lor cu greutate normală. De multe ori se experimentează ca fiind limitați în ceea ce privește aspectul și competența lor atletică. Chiar și idealul de frumusețe de astăzi - aparent doar subțire și iubire - pune multă presiune pe fete. Chiar mai mult decât băieții supraponderali, fetele supraponderale prezintă o nemulțumire puternică față de corpul lor, precum și o stimă de sine scăzută - și asta deja la vârsta școlară elementară.

Prin urmare, este în primul rând o problemă a învățării copiilor de a percepe, denumi și accepta mai bine propriile puncte forte și abilități în toate domeniile. Pentru că atunci au o astfel de putere de încredere în sine, ceea ce înseamnă că lucrurile nu mai duc la obiectiv și se opresc singuri.

Următoarele două exerciții sunt concepute pentru a vă ajuta copilul să devină mai conștient de abilitățile și resursele proprii.

Primul exercițiu: „Partea mea însorită” - învață să fii conștient de punctele forte

Așezați-vă cu copilul și scrieți partea lor însorită pe o bucată de hârtie frumoasă împreună. La ce se pricepe cu adevărat copilul tău? Ce este deosebit de adorabil la el? Întreaga familie poate participa. Toată lumea ar trebui să numească cel puțin două puncte forte. Copilul dvs. poate atârna apoi aceste părți însorite ca un poster mic pe perete într-un loc prezent.

Efect: Este important ca copilul dumneavoastră să învețe că depășește greutatea corporală. Personalitatea sa este formată din mai multe fațete. Greutatea nu este deloc una dintre ele. De asemenea, încurajează-ți copilul să-și dezvolte și mai mult punctele forte. Copiii care știu unde sunt calitățile lor, iradiază și ele și nici măcar nu se implică în tachinările stupide ale altora.

Al 2-lea exercițiu: „Floarea resurselor” - învățarea recunoașterii surselor personale de forță

De asemenea, este foarte util dacă copilul tău învață într-un stadiu incipient să-și cunoască resursele și să le folosească din nou și din nou. Acest lucru este util mai ales în situații stresante - iar tachinarea este una dintre aceste situații. Mai ales la copii, are sens să o proiectăm sub formă de floare. În mijloc este propriul nume, iar resursele sunt scrise pe petale (patru până la cinci). Resursele trebuie înțelese ca sursele din care (nouă) energia poate fi extrasă. Acestea sunt lucruri pe care copiii le fac deosebit de plăcere, activități care îi fac să uite de toate, oameni care îi fac deosebit de confortabili în jur. Acestea ar putea fi: mama, tatăl, frații sau un prieten special, activități precum muzica sau ascultarea de muzică, sport, natură, joc împreună și multe altele.

Sfatul meu: Ar trebui să încercați și voi acest exercițiu. Este perfect pentru a atinge sursele de alimentare de care aveți nevoie în situații stresante.

Bullying-ul s-a încheiat

O stimă de sine intactă merită aur în toate situațiile de viață. Cu toate acestea, dacă simțiți că tachinarea merge prea departe și copilul dvs. este deja agresat, este timpul să anunțați școala și să luați măsuri împreună.

Practicați înțelegerea rapidă împreună

Copiii supraponderali pot deveni rapid victime. Pentru a ieși de aici, trebuie să învețe să se ridice cu curaj și să se apere - dar vă rog să nu luptați. În schimb, copiii ar trebui încurajați să reacționeze rapid. Asta se poate învăța. Practicați situații specifice cu copilul dvs. în care este necesară o înțelepciune rapidă.

Opțiunea 1: întoarce-te și pleacă

Nimeni nu are nevoie să asculte până la capăt cuvinte stupide. Este mai bine dacă copilul tău se întoarce în prealabil, se îndepărtează încet și nu mai are chef să strige după aceea ca „Dar acum ți-e frică„Irită sau provoacă.

Opțiunea 2: Învață să suporti că nu ești întotdeauna iubit

Dificil, dar deosebit de important: dacă copilul dumneavoastră este și el rănit de rostirea de către un prieten, trebuie să învețe să spună: "Asta m-a întristat acum.„Exprimarea sentimentelor ar trebui să fie posibilă, mai ales în rândul prietenilor. În caz contrar, este important ca copilul dumneavoastră să afle că prietenii sunt importanți, dar nu cu orice preț.

Opțiunea 3: Fii atent la postura ta

Copiii în rolul victimei pot adopta cu ușurință o postură supusă, cu umerii căzuți și privirea coborâtă, ceea ce face mai ușor pentru atacatori să vorbească despre ei în mod disprețuitor. De aceea, amintiți-vă întotdeauna copilului să mențină o postură verticală cu capul ridicat și ochii drepți. Numai asta poate face minuni.

Posibilitatea 4: Răspundeți rapid

Funcționează cel mai bine și scoate vântul din pânzele atacatorilor încă de la început. Există diferite tehnici aici. Exersează-i pe cei mai buni pentru copilul tău.

exagerat excesiv
respinge în mod constant
de acord neașteptat

Iată un exemplu: Laura are zece ani și este puțin supraponderală. De ceva vreme a fost deranjată de educația fizică, observând că este mai grasă decât restul fetelor din clasa ei. Se simte inconfortabil. Deci, ea este victima perfectă pentru răutatea unor colegi de clasă. Ce opțiuni există pentru ca Laura să reacționeze rapid când este supărată din nou data viitoare.

Anunţ: Ar trebui să încetați să mâncați încet sau veți exploda.

Exagerați excesiv:
Răspuns: "Este minunat că observi și tu asta. Ai un IQ excelent."
Respingeți în mod consecvent:
Răspuns: "Cântăresc 45 de kilograme - asta crește."
De acord în mod neașteptat:
Răspuns: "Bine recunoscut - și sunteți un nebun la matematică."