Tăiați cu pâine plată pentru a slăbi

slăbi

INGREDIENTE (2 porții):

  • 1 lingura de ulei de cocos
  • 100 ml smântână
  • 75 g brânză rasă
  • 150 g roșii, s-a întâmplat
  • 100 g mazăre (crudă)
  • 100 g morcovi
  • 100 g conopidă
  • 300 g file de piept de pui
  • 100 g pâine plată

PREGATIREA:

Spălați puiul și uscați-l, apoi încălziți uleiul de nucă de cocos într-o tigaie pentru cuptor. Apoi prăjiți scurt carnea pe ambele părți
Adăugați legume mixte (morcovi, conopidă, mazăre)
Pentru sos, amestecați smântâna și roșiile curate. Condimentați sosul cu puțină sare și piper.

Lasă întregul să fiarbă scurt
Apoi adăugați brânza și puneți tigaia în cuptorul preîncălzit (180 de grade)
După aproximativ 20-30 de minute vă puteți bucura de tigaia Sylt cu pâinea plată

Lipiți imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea alături când aveți nevoie de ea. Aceasta înseamnă că putem fi, de asemenea, promovați în continuare de Pinterest.