Tai-Chi, o artă marțială delicată pentru corp și minte

Pentru a vă canaliza energia și a găsi puțină seninătate, descoperiți Tai Chi, o artă ancestrală chineză care se simte bine în interior și în exterior.

artă

În ciuda apariției sale ca o gimnastică de sănătate pentru vârstnici, Tai chi, a numelui său complet pe Tai Chi Chuan, este o artă marțială. De origine chineză, face parte din așa-numitele practici „interne”, unde precizia gesturilor și a mișcărilor corpului este utilizată pentru a dezvolta simțul interior. La început, diferitele figuri sunt interpretate foarte încet, ca în mișcare lentă, pentru a dobândi o bună coordonare și pentru a dezvolta percepția internă. Odată atins acest obiectiv, ritmul poate fi accelerat.

Tai-Chi și Qi Gong: care sunt diferențele ?

Tai Chi este adesea confundat cu Qi Gong. Cu toate acestea, dacă cele două discipline se concentrează pe activitatea mișcării corpului, a respirației și a spiritului, ele nu au același scop: Tai Chi dezvoltă puterea în timp ce Qi Gong se concentrează pe bunăstare.

Care sunt beneficiile Tai Chi ?

Virtutile Tai Chi-ului sunt numeroase, dar este necesar să aveți răbdare pentru a putea stăpâni secvențele și tehnicile de respirație și pentru a simți efectele. La nivel fizic, ajută la dezvoltarea flexibilității, coordonării și, în general, a dinamismului. De asemenea, promovează construirea mușchilor și îmbunătățește postura. Tai Chi Chuan este recomandat să vă întoarceți ușor în formă, dar va fi necesar să practicați o altă activitate mai „fizică” în paralel, cum ar fi Yoga Vinyasa sau bara de pe sol, dacă doriți să slăbiți și/sau să vă sculptați silueta . La nivel psihologic și emoțional, tehnicile de respirație și mișcările flexibile ale Tai Chi permit o relaxare profundă. Este o metodă dovedită pentru gestionarea stresului, recâștigarea calmului și reconectarea cu natura sa profundă.