Taitei de orez cu pietre colorate; se și susan; l
Știți deja tăiței noștri de orez cu legume colorate? Fidea delicioase sunt foarte populare în Asia. Vă vom spune cât de ușor este să pregătiți această rețetă delicioasă, cu conținut scăzut de calorii.
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 350 g taitei de orez cu cereale integrale
- sare
- 2 dovlecei mici
- 4 ceapă de primăvară
- 200 g ridichi
- 1 buchet mic de ierburi amestecate
- Suc de 1 tei
- 2 linguri de oțet de mere
- 6 linguri ulei de susan
- Piper
- 1 vârf de zahăr brun
Pe porție despre:
- 260 kcal
- 16 g grăsime
- 27 g carbohidrați
- 3 g proteine
Timp de pregatire:
- 15 minute (plus 20 de minute de gătit și prăjit)
Și așa se face:
- Gatiti pastele pana la dente conform instructiunilor de pe pachet, clatiti si lasati sa se scurga. Între timp, spălați și curățați dovleceii și tăiați-i sau tăiați-i felii în felii subțiri.
- Spălați și curățați ceapa de primăvară și tăiați-o în inele fine. Spălați și curățați ridichile și tăiați-le în jumătăți sau sferturi, în funcție de mărimea lor. Se spală ierburile, se agită uscat, se smulg frunzele de pe tulpini și se toacă aproximativ.
- Pentru sos, amestecați sucul de lămâie cu oțet, 4 linguri de ulei, sare, piper și zahăr. Încălziți cele 2 linguri de ulei rămase într-o tigaie mare. Se călește dovlecelul, ceapa de primăvară și ridichi în el, dând peste foc mediu, timp de aproximativ 7 minute.
- Deglazați cu sos de lime. Împingeți tăiței de orez scurși. Condimentați după gust cu sare și piper și serviți în mod ideal călduț.
Tăiței de orez sunt deosebit de populari în Asia: ai noștri Taitei de orez cu legume colorate sunt nu numai incredibil de gustoase, ci și sărace în calorii. Puteți găsi mai multe rețete grozave pentru dieta dvs. în galeria dvs.