Talie mai îngustă (formatori chincher în talie, funcționează) mai multe curbe (sport, fete, antrenament)
Bună ziua am nevoie urgentă de ajutorul tău:)
Eu (f/15) sunt, în general, mulțumit de cifra mea (aproximativ 1,70 la 47-49 kg, fluctuează dimineața și seara)
Cu toate acestea, văd adesea imagini cu talii foarte înguste, ceea ce oferă oamenilor un corp și curbe frumoase, accentuate. (vezi poza, știu că poza o face să pară din nou mai puternică, dar cred că poți vedea la ce mă refer) Problema mea este că nu mă îngraș, chiar nu contează ce mănânc, fac mult sport, mă antrenez, totul mai presus de toate dar stomacul, picioarele, fesele și talia.
Acum întrebarea mea ar fi, există exerciții (în afară de cele direct pentru mușchii oblici abdominali, știu deja multe) care fac ca talia să pară mai îngustă ?
A doua mea întrebare, așa-numitul chincher/trainer (nu știu dacă e la fel) ajută? Are cineva experiență și face talia cu adevărat mai îngustă, chiar dacă o scoți din nou ?
Dacă cineva mi-ar da sfaturi în afară de corset, aș fi recunoscător:) (încă un lucru, cum ați reacționa la persoanele cu dresuri de talie, bineînțeles că nu le vedeți, dar primiți comentarii ciudate sau oamenii cred că sunteți demodat și fanatic? Pentru că seamănă puțin cu corsetele?)
Înainte ca cineva să spună că acest lucru este total nenatural și că o talie normală este, de asemenea, drăguță, bineînțeles că oamenii pe care îi cunosc personal au și talia ca mine, dar trebuie să existe aceste talii înguste, există mii de poze și Mă întreb cum au făcut-o acești oameni
Ar fi frumos dacă ați putea răspunde Vă mulțumim în avans.:)
3 răspunsuri
În primul rând: cunoașteți un singur model care are într-adevăr astfel de curbe? Te-ai văzut? Presupun că știi că aproape nici o fotografie nu este în reviste, pe site-uri web și chiar în filme la televizor sau la cinema fără Photoshop etc. se înțelege. Realitatea arată altfel. Gândiți-vă doar la Jay-Lo: un vagabond grozav de câțiva ani, și acele zile au trecut. Dacă poți vedea în continuare fotografii foarte bune ale ei, acestea sunt vechi sau photoshopate („optimizate” cu procesarea imaginii).
Există o persoană în lume care are într-adevăr o astfel de figură, puteți presupune că există cel mult o femeie din 100.000. De asemenea, este popular să ascundem și să ascundem faptul că au adesea o talie foarte îngustă, dar nu strânsă sau „numai” fese și coapse puternice, dar că, la o inspecție mai atentă, există mai multă grăsime decât orice altceva.
Dar dacă sunteți absolut sigur și sunteți gata să faceți ceva corect pentru corpul dvs. în mod permanent și două sau trei ore pe săptămână nu sunt suficiente, atunci există cu siguranță posibilitatea modelării unui corp.
Cu greu o poți face cu câteva exerciții simple. Îți îngustești talia prin micșorarea organelor interne. În practică, puteți face acest lucru numai prin malnutriție dăunătoare. Ai voie să mănânci doar cantități foarte mici, dar mai des și mai ales în mod regulat. Mâncarea trebuie să se oprească exact când stomacul mârâie de foame, nu când ești plin, ci când nu mai e foame. Trebuie să știi această diferență.
Pe de altă parte, ar trebui să beți cel puțin 1,5 până la doi litri pe zi, dacă faceți sport - și trebuie - mai mult. Sărut în grăsimi și scăzut în calorii, desigur.
Din păcate, inevitabil te pui în situația că te îngrași imediat după ce termini o petrecere grătară grasă cu pierderea minții și a limbii materne. Problema este că îți aduci corpul într-un fel de stare permanentă de război, corpul tău „crede” că nu există nimic de mâncat, adică nu există energie. Da, așa este. Așa că încearcă să elimine tot ceea ce este greu, astfel încât să îl ai mai ușor atunci când îți poți purta corpul. Mușchii sunt mai grei decât grăsimile și energia este disponibilă mai repede, astfel încât mușchii pe care nu îi exercitați regulat sunt defalcați mai întâi. Dar, deoarece corpul are nevoie de energie și colectează tot ce poate obține, un exces pe termen scurt este stocat din nou. De data aceasta la fel de grasă pentru că este mai ușor. În acel moment talia ta a dispărut din nou.
Deci, în primul rând trebuie să vă asigurați că mușchii nu sunt defalcați, adică antrenamentul de forță. Corp plin. Zumba ar fi, de asemenea, o idee bună, are și alte avantaje, există mișcări care acționează direct pe talie.
Deoarece acum pierdeți în greutate prin pachetul general și, mai presus de toate, încercați să distrugeți grăsimea, aveți și problema că nu obțineți suficientă energie pentru a construi mușchi cu puțina mâncare (porțiunile mici!). Nu poți lua grăsime pentru a obține curbele, pentru că nu poți determina unde trebuie și unde nu ar trebui.
Trebuie să creați o fesă bombată și coapse adecvate prin construirea musculară intensivă. Acest antrenament este extrem de consumator de timp, pentru rezultate utile ar trebui să dureze unul sau doi ani, cu condiția să reușiți să consumați suficientă energie sub formă de proteine și carbohidrați (de exemplu, prin shake-uri adecvate) și cu condiția să vă simțiți bine trebuie să faci antrenament pentru construirea mușchilor pentru aceste zone de trei, patru, cinci ori pe săptămână de ani de zile (dacă vrei să păstrezi cifra atunci). Acesta este exercițiul obositor, ceea ce doare.
Datorită situației generale, mergeți întotdeauna pe o coardă de snur de mușchi foarte subțiri și mușchi care sunt disproporționate în anumite locuri. Dar asta înseamnă, de asemenea, că trebuie să continuați antrenamentul în timp ce sunteți în vacanță, deoarece dacă vă luați trei săptămâni libere, puteți face câteva fotografii înainte și după în cel mai scurt timp. Vei vedea clar diferența.
Dacă ți se pare că sânul tău ar trebui să aibă o dimensiune bună: trebuie să ai un conținut scăzut de grăsimi, sânii sunt grasi. Dacă puteți pune unul și unul împreună, nu trebuie să spun ce poate însemna asta, corect?
Putem scurta puțin totul: dacă doriți un rezultat ușor și permanent, este posibil să aveți nevoie de doi sau trei ani și de un chirurg bun. Dacă doriți acest lucru în mod natural, este un proces constant, intens, care vă deplasează în mod clar hobby-urile și activitățile de agrement către sala de sport. Și nu există nicio garanție, deoarece fiecare corp este diferit. Și jumătate este moștenită oricum.