Talie subțire, stomac plat, lovitură în sân ..., Herbalistul îți răspunde!

Articole recente

Spălare de bani
Președinția tinerilor
„Căpitanul” Ayrault se luptă să câștige
Normal că oamenii
Bartolone
Spălare de bani
Președinția tinerilor
„Căpitanul” Ayrault se luptă să câștige
Normal că oamenii
Bartolone

Talie subțire, stomac plat, lovitură în sân ..., i-a răspuns medicamentul cu plante !

De prof. Serigne Samba Ndiaye

Profesor Cercetător Fitoterapeut

Redactarea întrebărilor/răspunsurilor

Bună ziua domnule profesor, trebuie întotdeauna să leg un cozonac pentru a-mi ascunde stomacul. Ce ar trebui să fac pentru a avea stomacul plat ?

Bună ziua, ar trebui să știi că burta este simbolul maternității. Peretele său este format din piele și mușchi. Împotriva căderii pielii odată cu înaintarea în vârstă, nu se poate face nimic (cu excepția intervenției chirurgicale estetice!), Dar este posibil și ușor să întrețineți cureaua musculară și să găsiți un stomac plat.

Într-adevăr, burta este o parte vitală în care se află stomacul, ficatul, intestinele, pancreasul, splina, iar la femei se află uterul, ovarele și tuburile. Toate aceste organe trebuie întreținute. Dacă cureaua este tonifiată, toate organele sunt la locul lor; pun presiune internă pe vertebrele lombare și ajută la susținerea spatelui inferior.

Astfel, activitatea mușchilor abdominali determină un masaj intestinal care previne constipația, promovează expirația profundă a aerului stătut, previne durerile de spate.

După naștere, toate femeile trebuie:

1- În primul rând, faceți bilanțul perineului.

2- Dacă este necesar, exersați zilnic exercițiile Kegel.

3- Când perineul este suficient de tonifiat pentru a opri în mod voluntar, în timpul urinării, curentul urinar, începeți exercițiile care întăresc cureaua abdominală, fără a neglija continuarea musculaturii perineului.

4- În timp ce mergeți, nu uitați să inspirați profund, apoi să respirați, strângând burta și contractând perineul.

5- Desfaceți coada pentru a vă monitoriza mai bine progresul.

6- Învață-le aceste concepte fiicelor tale, mai ales dacă sunt atletice.

Ginecologii recomandă femeilor să nu facă, culcate pe spate, ca bărbații, faimoasele „abs” care mobilizează picioarele (bătaie, pedalare etc.).

După cum explică Odile Payri „Respirația este cheia tuturor exercițiilor care întăresc abdominalele”.

B. Păstrați talia bine

Bună ziua doctore, aș vrea să-mi mențin talia subțire, ce ar trebui să fac ?

Bună ziua, următorul exercițiu vă poate interesa. Poate fi practicat culcat, în picioare, mersul cu pași lungi, umerii înapoi, capul și gâtul îndreptat sau așezat. Pe toată durata sa, respirația trebuie să rămână normală:

1- Trageți puternic stomacul, făcându-l să urce.

2- Stai așa zece secunde.