Tampoane dietetice inventive pentru zona gri
Miercuri, 13 februarie 2013
Blocuri dietetice zonale
Dacă sunteți impresionat de dimensiunea zero a vedetelor și doriți să imitați vedetele preferate, atunci Zone Diet este un plan de dietă unic conceput pentru dvs. A fost aprobat de Centrul pentru Științe în Interes Public. Zone Diet a fost dezvoltat de Dr. Barry Sears, biochimist și cercetător la Massachusetts Institute of Technology generalizat. Dieta Zone acționează ca o cale spre echilibrul hormonal și vă ajută să vă creșteți metabolismul. Această dietă duce la pierderea permanentă de grăsimi și sănătate, cu o capacitate crescută de a lupta împotriva mai multor boli precum diabetul, depresia, cancerul, bolile de inimă etc.
Zone Diet este compus din blocuri Diet Zone. Un bloc dietetic de zonă conține un mini bloc de trei macronutrienți și anume. Carbohidrați, proteine și grăsimi. Zone Diet Block compus din 9 grame de carbohidrați, 7 grame de proteine și 7 grame de grăsimi. Raportul corect dintre acești trei macro-nutrienți 3/4/03 în dieta zilnică. Numărul blocurilor alimentare Zone din dieta Zone diferă pentru fiecare individ în funcție de greutate, înălțime, talie și circumferința șoldului. Aportul mediu al blocurilor de alimentare a zonei pe zi 1. pentru bărbați - blocuri de alimentare cu 14 zone
2. pentru femei - blocuri de alimentare cu 11 zone
Următoarea listă vă oferă o idee despre blocul Zone Diet.1 Mini proteine bloc
1 mini bloc de carbohidrați
Zona Dietă de bază vizează 3/4/03. Pentru a rămâne „în zonă”, iată anumite reguli care ar trebui respectate.
* Consumați gustări dietetice în două zone și mese dietetice în trei zone.
* Asigurați-vă că gustările Zone Diet ar trebui să ofere 100kcal și o masă Diet Zone nu ar trebui să conducă la un aport caloric mai mare de 500kcal.
* Mănâncă de preferință atunci când nu ți-e foame, deoarece atunci când ți-e foame, atunci nivelul tău de insulină este scăzut și nu mai ești în zonă.
* Nu vă înfometați mai mult de 5 ore.
Oricum, dacă ți-e dor de masă, atunci nu-ți face griji, cu următoarea masă vei fi în zona ta.
* Consumați carbohidrați din legume și fructe. Spuneți nu fructelor bogate în zahăr, cum ar fi bananele, strugurii și smochinele. Legumele precum cartofii, morcovii și porumbul trebuie consumate doar cu moderare.
* Consumați numai proteine cu conținut scăzut de grăsimi și o notă de grăsimi mono-saturate la fiecare masă.
* Bea 8 pahare de apă în fiecare zi.
* Este recomandabil ca femeile însărcinate să mănânce cel puțin 14 comprimate pe zi. Acest lucru ar putea fi realizat prin adăugarea unui bloc la fiecare dintre mesele mari.
* Calculul blocului de zonă pentru copii ar putea fi dificil, dar se poate realiza prin menținerea raportului corect de 3/4/03 în mese și gustări.
* Evitați sucurile de fructe și băuturile răcoritoare.
* Faci sport regulat.
Există multe rețete dietetice ușor de gătit în Planul dietetic zonal. Amintiți-vă noțiunile de bază despre dieta zonei și urmați câteva sfaturi atunci când vă pregătiți să mâncați dieta din zonă.
* Folosiți numai grăsimi mononesaturate pentru prăjire adâncă.
* Alegeți o rețetă care să se potrivească profilului dvs. de dietă.
* Puteți elimina din rețetă aromele și condimentele care vă plac.
* Discutați cu alți adepți ai Zone Diet și inspirați-vă.
* Puteți face o rețetă pe cont propriu și puteți obține o opinie de la un nutriționist din zonă.
Deoarece aportul zilnic de calorii este diferit pentru fiecare individ, există un Calculator de Dietă Zone. Ajută la calcularea cantității totale a celor trei substanțe nutritive macro necesare pentru a pregăti o rețetă dietetică de zonă. Dacă organizarea unei mese Diet Zone pare să fie o sarcină descurajantă pentru dvs., atunci puteți utiliza o Livrare Diet Zone. Livrarea la domiciliu a meselor Diet Zone este disponibilă în toate zonele Statelor Unite, cu excepția Alaska și Hawaii.
Zona Diet este cel mai tare plan de dietă în tendințe chiar acum. Promovează alimentația sănătoasă, cu o ușoară schimbare a obiceiurilor alimentare. Adepții Dietei Zone susțin că slăbesc rapid, simțindu-se mai energici. Dieta în zone este un plan sigur de viață sănătos. Singurul lucru de luat în considerare este aportul corect de pastile dietetice zonale. La fel ca orice alt plan dietetic, Zone Diet are, de asemenea, avantajele și dezavantajele sale și, prin urmare, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a merge cu el.