Tărâță de grâu - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - Forumul nutrițional al

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

flexi-carb

tort de ovăz

Cu mult timp în urmă am găsit o rețetă pentru un terci de tărâțe de grâu de in aici, pe forum. Aceasta a fost împărțită la cantitate în: 200-250ml lapte, 10g semințe de in și 10g tărâțe pentru bebeluși plus niște cacao, dacă este necesar. Am adaptat apoi rețeta la nevoile mele, astfel încât am ajuns cu 25g semințe de in/tărâțe de grâu la 250ml lapte.
Dar acum am observat că (așa se întâmplă de aproximativ 4 săptămâni) îmi este foame din nou relativ devreme după micul dejun. Deci asta înseamnă micul dejun în jurul orei 8:30 și apoi în jurul orei 11:00/11:30 am din nou foame - nu știam asta înainte.
Terciul este însoțit de fructe cu densitate redusă GL - în prezent căpșuni, papaya; aproximativ 1-2 pumni.

Acum întrebarea mea:
Sunt tărâțele de grâu de 25g prea mult? Mai ales când vine vorba de carbohidrați. Cred că am citit undeva că acestea nu sunt pe deplin utilizate și, prin urmare, sunt ok pentru LOGI. Sau ar trebui să împachetez tărâțele de grâu la nivelul 3 și să le mănânc rar.
Nu a existat nicio schimbare în activitatea mea zilnică în momentul în care s-a schimbat timpul de saturație. Nu poate fi chiar așa.
De asemenea, trebuie să spun că logodnicul meu simte la fel.