Tărâțe de ovăz sau fulgi de ovăz Ceea ce este mai bine pentru a slăbi »Forum - Kleiderkreisel
Întrebarea mea este deja sus. Motivul este că ieri am filosofat puțin cu colegul meu de cameră despre dacă tărâțele de ovăz sunt cu adevărat mai bune decât fulgi de ovăz. De ce ar trebui să fie tărâțele mai bune, mă întreb.
Are doar gust amar în gură. Și carbohidrații au ambele.
Știe cineva cum să mă ajute?
Mănâncă mai puține calorii decât folosești, astfel încât să slăbești indiferent de ceea ce mănânci.
Împinge . M-ar interesa și eu
In absenta. conținutul de fibre diferă. În timp ce tărâțele sunt doar „coaja de protecție” a boabelor, fulgii de ovăz (cu cereale integrale) sunt obținuți din „coajă” și „miez”. Și fibrele sunt bineînțeles de dorit dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos. În plus, tărâțele de ovăz sunt mai bogate în proteine și mai puține în carbohidrați (nu este vorba dacă există ceva în ea, ci în ce măsură)
http://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-haferkleie.htm
http://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-haferflocke.htm sau http://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-vollkornhaferflocken.htm
Aș spune în mod spontan că cu tărâțe pur și simplu ai un procent mai mare de substanță nedigerabilă. Deci, vă umpleți stomacul cu mai multe pe care corpul dvs. nu le poate folosi și vă saturați cu mai puțină energie
Am găsit o postare de blog interesantă despre acest lucru: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/tipps-tricks/haferkleie-geheimtipp-beim-abhaben-und-extrem-gesund
În consecință, tărâțele de ovăz sunt mai potrivite pentru pierderea în greutate. Acolo s-au comparat ingredientele, iar fulgii de ovăz au mai puține grăsimi, dar mai mulți carbohidrați și semnificativ mai puține fibre și proteine decât tărâțele de ovăz. Acestea din urmă sunt foarte importante pentru a vă simți plini. Prințesa a rezumat deja ceva similar.
Mi se pare interesant pe site că tărâțele de ovăz ar trebui să fie potrivite și pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deși în ciuda a tot ceea ce conține carbohidrați. Acolo se explică faptul că aceștia sunt carbohidrați complecși care nu au un efect atât de puternic asupra nivelului de insulină și al glicemiei. Dar se mai spune că de obicei consumați doar câteva linguri din acesta, deci poate fi combinat bine cu această dietă. Puteți să-l amestecați foarte bine cu muesli, de exemplu, și să rămâneți plin mai mult în acest fel.
În orice caz, tărâțele de ovăz sunt formate din straturile exterioare ale bobului și, prin urmare, conțin majoritatea ingredientelor bune (minerale, vitamine etc.). În cazul fructelor, este, de asemenea, cazul în care cele mai multe vitamine sunt în castron.