Taratele de ovaz si fulgii de ovaz au aceleasi virtuti - Mancarea
De multe ori confundăm tărâțele și fulgi de ovăz, dar au într-adevăr aceleași virtuți ?
Sfatul lui: Taratele de ovaz sunt coaja bobului de ovaz. Reabilitat pe farfurie de la succesul media al dietei Dukan, este foarte bogat în fibre, prieten al tranzitului și luptător împotriva colesterolului rău. Făina de ovăz este boabele de ovăz zdrobite și gătite în prealabil. În timp ce acestea oferă mai mulți carbohidrați și, prin urmare, mai multe calorii, ele conțin, de asemenea, mult mai puține fibre decât tărâțele de ovăz. Prin urmare, ar trebui să evităm să mergem pentru bare de fulgi de ovăz, în care vom găsi alte ingrediente bogate, cum ar fi zahărul, mierea sau fructele uscate, care nu au efect de slăbire și sunt recomandate mai degrabă sportivilor de anduranță.