Dieta alcalină Pierdere în greutate
Nutriția alcalină este o anumită formă de nutriție care este considerată a promova sănătatea în medicina alternativă. Cele mai importante componente sunt alimentele care produc mai puțin acid în organism și au ingrediente de bază.
Probabil ați mai auzit de echilibrul acido-bazic înainte. Dietele care conțin prea multe componente producătoare de acid pot supraacidifica organismul. Aceasta este ipoteza. Supraacidificarea organismului pe o perioadă mai lungă de timp poate duce la probleme de sănătate și boli precum gută, osteoartrită sau neurodermatită. De asemenea, pot apărea tulburări de somn, oboseală cronică și alergii.
O posibilă acidificare legată de dietă este justificată după cum urmează: Excesul de acizi depozitați în țesutul conjunctiv leagă mineralele de bază din corp, de exemplu din oase și formează săruri. La rândul său, acest lucru poate duce la demineralizarea țesutului osos. Sărurile și acizii rezultați ar fi, de asemenea, depozitați în celule și țesuturi. O dietă de bază poate preveni aceste procese.
La persoanele sănătoase, organismul reglează independent raportul acid-bază și excretă excesul de acizi, de exemplu prin rinichi.
Mâncăm din ce în ce mai multe alimente nesănătoase datorită alimentelor produse industrial și a meselor gata. Cu această dietă, corpul nostru produce prea mult acid, astfel încât eliminarea naturală a acestor acizi prin rinichi, de exemplu, nu mai este posibilă. În acest fel, acizii rămân în corp, retrag minerale din acesta și se depun în țesut.
Pentru o imagine de ansamblu mai bună, veți găsi un rezumat al alimentelor care au un efect alcalin și ce puteți face pentru a dezacidifica corpul dvs.
- Reduceți aportul de alimente care produc mult acid în organism. Aceasta include proteine animale, cum ar fi carnea, peștele, laptele și produsele lactate.
- Mâncați o dietă echilibrată și consumați alimente de bază, cum ar fi cartofi, sparanghel, spanac, broccoli, banane coapte, mandarine și produse din soia.
- Consumați multe fructe și legume proaspete pentru a vă oferi corpului toate mineralele și vitaminele esențiale și pentru a obține o cantitate adecvată din cantitatea zilnică recomandată.
- Bea suficientă apă simplă de la robinet sau ceaiuri neîndulcite. Astfel, susțineți activitatea rinichilor și „detoxificați” corpul într-un mod natural.
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]