Taylor Swift’s Pen Body Diet and Exercise Program - Gym
Ceea ce ne interesează cel mai mult în lumea celebrităților este modul în care au reușit să rămână atât de în formă, în ciuda locurilor de concert înguste, a repetițiilor lungi și a timpului de zbor aglomerat. Taylor Swift este unul dintre ei.
Dacă venim dintr-un obișnuit și corp bine făcut visând ca un stilou, Taylor Swift îmi vine cu adevărat în minte. Are corpul perfect, cu măsurători proporționale ale pieptului și șoldului, picioare lungi, stomac plat și majoritatea femeilor care visează la el. Dar cum reușește Taylor, în vârstă de 28 de ani, să rămână atât de în formă în zilele sale aglomerate? Ar trebui să spunem că Taylor Swift este incredibil de atent în acest sens o alimentație adecvată este, și este aproape întotdeauna o formă de Exerciții, poate fi aplicat acasă .
Planul de dietă al lui Taylor Swift
Subiectul preferat al celebrei cântărețe este să mănânce alimente sănătoase . În loc să alegi alimentele acelea determina calcularea bogata in calorii, Taylor creează un plan de dietă și o dietă sănătoasă, cunoscută și care nu cauzează probleme. Ar trebui să spunem, de asemenea, că Taylor, spre deosebire de majoritatea oamenilor, folosește cuvântul dietă nu-mi place. El spune că este hrănit astfel pentru a nu face asta a reduce, ci să trăiești sănătos.
Acum, să enumerăm ce este Taylor Swift Program de dietă constă:
- Apa, faimosul nume este cea mai importantă problemă. Are mereu apă în mașină, bea cel puțin 10 sticle de apă în timpul zilei. Adică aproximativ 5 litri.
- În timpul săptămânii, ei mănâncă alegeri mai sănătoase. Salata de ton, sandvișurile din carne, iaurtul este unul dintre cele mai preferate alimente. De asemenea, evitați băuturile cu zahăr. Face aditivi sănătoși pentru a-și suprima pofta de zahăr.
- În weekend, Taylor se străduiește să mănânce alimentele pe care le iubește, chiar dacă este bogat în calorii. Acesta poate fi, de asemenea, un hamburger de înghețată excelent și cartofi prăjiți. Nu este locul lui să-și ia gustarea preferată. Taylor iubește, de asemenea, să petreacă timp în bucătărie, nu ezită niciodată să facă biscuiți mame!
- Există întotdeauna ouă în frigider, felii subțiri afumate, suc de portocale, cola dietetică și parmezan.
- Mai ales când se antrenează afară. Locul pe care Öz îl pregătește pentru el poartă smoothie cu fistic, merișoare, ciocolată și semințe de in.
Acestea sunt cele mai critice și invariante decizii dietetice pentru Taylor. ) Mai jos împărtășim exemplul programului de dietă sănătoasă al lui Taylor: (1)
După ingestie: 2-3 căni de apă la temperatura camerei, 1 cană de suc de portocale și apă de lămâie
mic dejun: 1 ou, 4 migdale, 1 pahar de lapte sau carne afumată cu sandwich cu spanac și roșii, jumătate de avocado, 1 pahar de suc de portocale
gustare: Morcov și humus sau 1 cană de salată de fructe și o jumătate de castron de iaurt
Luând prânzul: Salată de ton/pui cu sos ușor și iaurt într-un castron
gustare: Dr.Öz Se agită sau 1 cană de biscuiți de sare de ceai verde
masa de seara: Pește și legume sau pui, cartof dulce și legume sau supă de pui și legume
Chiar înainte de culcare: 1 cană de lapte fierbinte
Cum se poate face accesibil programul nutrițional al lui Taylor Swift?
Puteți testa aplicația schimbând-o puțin dacă nu este pentru un conținut scăzut de calorii, mese practice care nu necesită mult efort. Subiecte importante în plan, ridică-te devreme, mănâncă la fiecare 2-3 ore, mănâncă la aceeași oră în fiecare zi, cel puțin 2-3 ore după cină, să dormi 7-8 ore.
Puteți face programul nutrițional cu Vegetarian și vegetarian Schimbați opțiunile. daca tu Ia greutate vrei , poate sa Puteți exercita mai multă greutate adăugând mai multe proteine și carbohidrați. daca tu slăbi vrei , este este util să implementăm acest plan.
Cum exercită Taylor Swift?
Te înșeli dacă ești unul Program de fitness așteptați-vă să implice multe tipuri diferite de exerciții dificile. Poate nu vă vine să credeți, dar multe dintre exercițiile lui Taylor implică mișcări simple de exerciții care pot fi practicate acasă. Culturism Mișcări și bingo într-unul mic Cardio - decizie! Taylor rămâne în formă.
Taylor se trezește devreme în fiecare dimineață și face jogging. Efectuează exerciții simple fără a întrerupe rutina de exerciții. Una dintre metodele care se aplică cel mai mult pentru o perioadă de rulare pe bandă de alergat Exerciții pentru picioare la a face. Există, de asemenea, un antrenament cardio pentru Taylor.
Programul de fitness al lui Taylor Swift
Iată un exemplu al programului de exerciții al lui Taylor. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că aveți 10 minute inainte de Instruire Trebuie să faceți exerciții de încălzire.