TCM Aceste 5 alimente vă întăresc sistemul imunitar în tendințele de sănătate din toamnă

Medicina tradițională chineză (TCM) este una dintre cele mai vechi învățături de sănătate din lume. Cu aceste 5 alimente vă puteți întări în mod optim sistemul imunitar toamna.

Vremea devine mai rece și sistemul nostru imunitar trebuie să se adapteze la noul sezon: toamna este chiar după colț! Pentru a începe sezonul sănătos și în formă, ar trebui să integrați următoarele cinci alimente în dieta dvs. și să vă stimulați sistemul imunitar cu ajutorul medicinei tradiționale chinezești.!

Acesta este modul în care TCM ne întărește sănătatea

Medicina tradițională chineză (TCM) este una dintre cele mai vechi învățături de sănătate din lume. Lucrează cu energia vieții, așa-numita Chi. TCM ar trebui să ajute la întărirea acestei energii de viață și la menținerea ei în echilibru cât mai mult posibil. Dacă acest echilibru se pierde, devenim susceptibili la boli.

Prevenirea este mai bună decât tratamentul simptomelor: Având în vedere acest lucru, puteți utiliza TCM pentru a vă întări sistemul imunitar înainte de toamnă, astfel încât primii viruși gripali de toamnă să nu aibă deloc șanse. Și nu vă faceți griji, o puteți face fără ace ascuțite de acupunctură!

Pentru asta Chi Există multe abordări practice pentru menținerea (energia vieții în TCM) în echilibru. În plus față de diferite tehnici ale corpului, cum ar fi Qi-Gong sau Tai-Chi, influențele externe sunt, de asemenea, readuse în echilibru cu ajutorul „Feng Shui” (o învățătură taoistă pentru proiectarea spațiilor de locuit) prin crearea unui mediu de viață armonios.

Dar nutriția joacă, de asemenea, un rol deosebit de important în predarea TCM.

Acestea sunt elementele de bază nutriționale TCM

Mâncare caldă: Mai ales dimineața, dar, în general, preferă preparatele calde decât cele reci ori de câte ori este posibil, deoarece: Alimentele calde sunt mai ușor de digerat de către organism și sunt mai digerabile.
Sezonier și regional: Fructele și legumele sezoniere din propria regiune sunt deosebit de sănătoase, deoarece conțin exact acele vitamine și substanțe nutritive de care avem nevoie în sezonul respectiv.
Consumul regulat: Încercați să vă mențineți regulat mesele. Corpul funcționează cel mai bine atunci când are o rutină în care să mănânce. Ar trebui să existe cel puțin patru ore între mesele individuale.
Plan individual de nutriție: În funcție de propria constituție, diferite alimente sunt deosebit de sănătoase. O consultare TCM de la un expert vă va arăta ce dietă este cea mai potrivită pentru dvs.!

Ar trebui să mănânci aceste 5 alimente

ridiche: Au un efect expectorant și ajută la detoxifiere.
suc de soc: Sucul întunecat al socului ajută organismul să mențină mucoasele umede și întărește funcția renală.
ceapă: Ceapa gătită încălzește corpul și întărește plămânii, splina, stomacul și inima.
măr: Mărul oferă minerale importante precum calciu și potasiu. Fructul ajută și la detoxifiere și este bun pentru vezica biliară.
varza murata: Acest aliment fermentat conține multă vitamina C și întărește mai ales flora intestinală.

Exercitiile fizice sunt cheia unui sistem imunitar sanatos

Deci, dacă sunteți în căutarea unei noi modalități de a oferi un sistem imunitar un impuls permanent, atunci diferitele învățături ale TCM ar putea fi doar lucrul pentru dvs. Foarte important: Asigurați-vă întotdeauna că aveți o dietă variată!

Exerciții fizice cu mult aer proaspăt - indiferent dacă este Qi Gong sau o plimbare - nu numai că vă ajută să vă curățați mintea, ci și pentru ca sistemul imunitar să-și poată reîncărca bateriile. În acest fel, în combinație cu dieta și exercițiile fizice, vă puteți pregăti în mod optim corpul pentru sezonul mai rece.