Te îngrași când mănânci seara (pierde în greutate, fitness, dietă)
De exemplu, dacă necesarul meu zilnic este de 2000 de calorii și dacă nu mănânc nimic până la ora 20:00 consumă doar apă, dar la ora 21:00 mănânc 2000 de calorii (inclusiv carbohidrați) sau nu ?
5 răspunsuri
Nu chiar. Corpului nu îi pasă prea mult când îți mănânci mâncarea! Pur și simplu nu ar trebui să fie mai mult decât necesarul zilnic și după cină nu ar trebui să te culci imediat, ci să aștepți aproximativ 2 ore.
În afară de asta: nu este sănătos să nu mănânci nimic toată ziua și apoi doar o dată:( Deci ceva ar trebui să fie excepția;)
Nu, nu v-ei. Te îngrași numai atunci când consumi prea multe calorii. Cu toate acestea, nu este sănătos să consumi toate necesitățile zilnice cu o singură masă. În primul rând, probabil te va face nenorocit și în al doilea rând de ce ar trebui să faci asta?
Ar trebui să mănânci cele 2000 de calorii pe tot parcursul zilei și nu după ora 20:00. Dacă mâncați mai ales carbohidrați seara, este nesănătos.
da, se câștigă în greutate, corpul nu poate folosi o astfel de sarcină înainte de somn
Practic, te îngrași atunci când consumi mai multe calorii decât consumi.
Adică nu mănânc nimic până la ora 20, deci fără mic dejun, fără prânz și de la ora 20 îmi iau cerințele zilnice
întrebări similare
Hei:) Am vrut să vă întreb dacă vă îngrași dacă mâncați dulciuri, dar nu depășiți necesarul zilnic de calorii sau păstrați greutatea? Necesarul meu zilnic de calorii este: 1200-1400 kcal pe zi, dar în mare parte nu pot gestiona aceste 1200-1400 kcal. De obicei, gestionez doar 700-900kcal pe zi. Și, astfel încât să pot gestiona până la 1200-1400kcal, mănânc adesea câteva dulciuri seara (200-300kcal.) Câștig din aceste kcal, chiar dacă nu depășesc necesarul zilnic?
Dacă, de exemplu, acum mănânc și beau 1000 de calorii pe zi, dar ard 1000 de calorii în acea zi prin exerciții fizice și fac asta câteva zile, atunci pierzi în greutate?
Dacă iau 7000 de calorii peste necesarul meu zilnic de calorii, voi câștiga 1 kg de greutate corporală? (teoretic)
Să presupunem că necesarul meu zilnic este de 2500 și aș consuma aproximativ 9500 de calorii, atunci ar trebui să luați 1 kg de grăsime sau?!
Dacă, de exemplu, cu această formulă calorică, am nevoie de 2000 de calorii pe zi și consum exact 2000 de calorii, atunci nu contează dacă mănânc kebab, înghețată și cola sau legume, fructe și apă, atâta timp cât nu există mai mult de 2000 de calorii sunt?
deci de ex. dacă mănânci doar chifle (oricât de multe)
nu slăbești din cauza unei diete unilaterale, chiar dacă mănânci multe calorii
Slăbesc. Am născut ieri și am mâncat 3 calorii pe zi.
Acum mă îngraș complet.
Îmi place să mănânc lucruri bogate în carbohidrați. Dar vreau și să slăbesc!
Hei, știu că rămâi plin mai mult timp cu mai puțini (er) carbohidrați și că este mai puțin ceea ce duce la arderea grăsimilor dacă faci și sport. dar toată lumea spune că sunt mai puține calorii. Ce este mai important acum? Sau trebuie doar să acordați atenție carbohidraților săraci și apoi să acordați atenție cantității de mâncare pentru a rămâne sub necesarul zilnic ?
Așadar, am citit pe internet că trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci pentru a slăbi. Și efectul yo-yo poate fi evitat doar mâncându-te plin, adică în jur de 2000 de calorii pe zi. Deci trebuie să arzi mai mult de 2000 de calorii pe zi pentru a slăbi? Ar fi mult prea mult sport.
Am făcut dietă de câteva luni și mănânc sub rata metabolică bazală. Știu că, atâta timp cât mănânc mai puține calorii decât arde corpul meu pe zi, nu pot să mă îngraș. Cu toate acestea, mă simt vinovat dacă mănânc 900 de calorii simultan, de exemplu. Evit carbohidrații sub formă de zaharuri simple și produse din cereale și atunci când mănânc ceva pâine ca excepție, nu sunt sigur dacă carbohidrații (mai ales seara) duc la creșterea în greutate. Cu o rată metabolică bazală de 1400, pot mânca o masă de 900kcal (săracă în carbohidrați) fără să mă îngraș? Nu te ingrasa niciodata sub rata metabolica bazala? Are cineva experiență?
De exemplu, mâncați prea multe calorii, dar toate din alcooli polihidrici și fără zahăr/carbohidrați. Poate corpul să transforme deloc astfel de calorii în grăsimi? ?
De exemplu, dacă ar trebui să mănânci 1300 de calorii pe zi (din cauza înălțimii, vârstei, greutății și așa mai departe), dar mănânci 1800-2000 de calorii pe zi, dar este doar sănătos (legume, fructe etc.) la? Mănânci prea mult, dar nimic nesănătos
Este rău dacă mănânci câteva linguri de înghețată sau ciocolată în fiecare zi și urmărești caloriile, astfel încât să nu mănânci prea multe calorii? Atunci oricum te îngrași?
Nu mănânc mult zahăr sau fast-food dimineața și la prânz.
Dimineața mănânc pâine integrală cu brânză și un ou, ca gustare un măr la prânz cartofi, paste, orez și carne uneori și beau doar apă.
Crești în greutate numai dacă consumi mai multe calorii decât folosești sau poți câștiga în greutate cu produse grase? Să presupunem că mănânc 1700 de calorii pe zi, dar numai produse foarte grase, cum ar fi brânza, untul etc. Pot să mă îngraș din produsele grase, chiar dacă nu obțin mai mult decât necesarul meu zilnic de calorii.