Te îngrași din ciorbă! (Sănătate, slăbește)
Hei Așadar, întrebarea mea de astăzi este: am vrut să slăbesc! Vreau să întreb dacă merg la sport o dată pe săptămână din când în când pentru a face jogging în timpul zilei și mănânc doar fructe seara și mănânc supă o dată seara, dacă slăbesc! Așadar, o dată pe săptămână pentru sport (începător Hip Hop) și apoi faceți jogging din când în când și apoi mâncați fructe și legume în timpul zilei și numai supă seara (supă de pui, supă bihun)
Mulțumesc anticipat LG. Mae12345678
2 răspunsuri
De ce nu slăbești sănătos? De ce nu-ți dai seama că organismul tău are nevoie de substanțe nutritive pentru a putea lucra și de ce nu-ți poți imagina dacă câștigi sau nu în greutate.
Doar mănâncă normal. Dimineața, prânzul, seara. Sănătos în mod natural, dar poți mânca și carne din când în când. Sari peste dulciuri și să nu mănânci când ai chef să mănânci. De asemenea, ar trebui să beți 2 litri de apă.
Există într-adevăr suficiente sfaturi pe internet pentru a slăbi. Dar dacă vrei să slăbești și nici nu știi ce este important. bine.
este o dietă complet încurcată, ar trebui să fie echilibrată și să nu-ți împovăreze corpul cu malnutriție!
întrebări similare
Bună ziua:) Am început să încerc astăzi. Se spune că nu puteți consuma bulion decât atunci când vi se permite să mâncați. Ce înseamnă prin bulion? Și supa funcționează? Am doar 16 ani și a mânca este foarte important. Este în regulă dacă iau shake-urile doar de două ori pe zi și mănânc ceva sănătos seara? De exemplu, fructe sau supă de morcovi sau altceva? Mulțumesc anticipat !
Ps; Fac sport 30 de minute în fiecare zi.
Vineri am fost bolnavă și m-am gândit să mănânc supă de pui pentru că îmi dă energie. Așa că am făcut asta, după aceea am avut stomacul complet umflat. Aproape niciodată nu mănânc alimente atât de grase. Majoritatea mănânc fructe, aproape în fiecare zi. Se pare că nu suportam supa. Ce pot face pentru ca stomacul umflat să dispară? Urăsc acel sentiment! Vă rog să mă ajutați. Vă mulțumim pentru orice răspuns util.
În prezent am 70 kg și am 1,69 cm. Vreau să slăbesc cel puțin 10 kilograme până în iunie, fac sport și cu DVD-ul David Kirsch „New York Body Plan”, dar am observat că nu prea slăbesc doar prin mișcare. Mă simt mai bine în corpul meu prin mișcare și cred că am slăbit și pe șolduri, deoarece acum am un blugi mai mic, dar greutatea nu s-a schimbat cu adevărat. Din moment ce îmi place foarte mult să mănânc chipsuri din când în când, acum m-am gândit că de fapt ar trebui să slăbesc dacă nu mănânc nimic seara și altfel mănânc multe legume și fructe în timpul zilei și FARA chipsuri. Ce spui că te-a ajutat? Care sunt experiențele tale? lg
Bună, oameni buni, fac jogging în fiecare dimineață după micul dejun și mănânc întotdeauna fulgi de ovăz cu fructe, este de fapt bun pentru a slăbi? De asemenea, am un stomac umflat fie din lapte, fie din fulgi de ovăz. ce zici că ar trebui să mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi la cină sau la micul dejun. Și mai știi și alte idei de mic dejun. Mulțumesc anticipat:)
Am urmat o dietă de 3 săptămâni acum și fac jogging sau alerg (alternând) timp de 20-30 de minute de 3 ori pe zi. Am slăbit și 8 kilograme. În prezent sunt la dietă. de asemenea, adică Mănâncă normal dimineața și prânzul și nimic mai mult seara.
Întrebarea mea acum: Este suficient dacă fac jogging de 3 ori pe zi și pot mânca o ciorbă seara care să mă facă să mă simt plin de care nu mă îngraș?
Am vrut să mă întreb dacă slăbesc mult dacă mănânc bulion de legume doar o săptămână și dimineața doar puțin fruct sau ceva, dar nu banană 🙈 O fac doar o săptămână.
Sunt supraponderal, gras și mă urăsc. Mă simt atât de inconfortabil în corpul meu, dar nu știu de ce nu slăbesc
Merg în fiecare zi la sală și ard cel puțin 1000 de calorii, mănânc doar fructe și legume și nici prea mult din asta
CE POT FACE PENTRU A SCĂDEA ÎN FINALĂ GREUTATE 😭😭
Bună:)
Așa că mănânc vegan (numai) de 2 săptămâni și am observat că am slăbit aproximativ 2,5 kg și am pierdut 100g în fiecare zi . Dar sunt întotdeauna plin și în sfârșit nu mai mănânc! Ar putea fi pentru că slăbesc atât de repede pentru că am mâncat ceva dulce în FIECARE zi înainte, 2 pâine prăjită de brânză seara, cartofi prăjiți etc., așa că o mulțime de lucruri nesănătoase și acum sunt doar mai sănătos și nu mănânc atât de multe grăsimi și zahăr? Deci, cu siguranță nu mănânc alimente nesănătoase, deoarece mănânc și cartofi, paste, orez, supă etc. și mănânc MULTE fructe și, de asemenea, multe legume 😋 De ce acum am slăbit atât de repede? Am 1,69 m înălțime și acum cântăresc exact 56 kg
Sunt încă un începător în jogging și, în general, nici nu prea sunt în formă, dar aș vrea să încep acum să fac un pic mai mult sport pentru a slăbi. Încă nu am multă rezistență, așa că m-am gândit să alerg o mică tură dimineața, apoi să mă refac în timpul zilei și apoi să alerg din nou o mică tură seara. Are sens? Și câți kilometri ar trebui să alerg, astfel încât să merite și să slăbesc?
ce se întâmplă dacă ești doar supă și fructe și legume timp de 4 săptămâni și faci sport o dată pe săptămână - și apoi îți schimbi complet dieta? poti slabi asa? iubita mea vrea să încerce, dar mă tem că i se poate întâmpla ceva:/LG
Am nevoie de ajutorul tău, nu știu de ce nu îl scot ...
Chiar mănânc multe fructe și legume (mic dejun, pauză de la școală, după-amiază și seara) și numai carbohidrați o dată pe zi (la prânz).
Atunci de ce nu-l ridic? Recunosc că nu fac neapărat mult sport, dar chiar dacă sună ca o scuză, sunt foarte stresat la școală și nu am aproape timp. Și în timpul liber nu vreau neapărat să fac sport pentru că nu-mi place atât de mult: D
Dar pur și simplu nu înțeleg ...
are cineva un indiciu și poate câteva sfaturi?
salut baieti:) As vrea sa slabesc putin! Și prietenul meu mi-a sugerat să fac o zi cu fructe . Deci, mâncați numai fructe toată ziua:) și faceți sport. Voi putea slăbi foarte repede dacă mănânc doar fructe și fac sport o săptămână întreagă? Astept raspunsul tau:-*
Vreau să slăbesc câteva kilograme (3-4kg). Mă duc la sală și fac antrenament de rezistență și construcție musculară acolo. Pentru a nu acumula prea mulți mușchi, folosesc echipamentul doar o dată pe săptămână. Merg la sala de sport pe corset și mă duc cu bicicleta la fiecare 2 zile.
Până acum, bine. Cu toate acestea, nu vreau să-mi schimb dieta. Mănânc multe fructe și legume între ele. Eu beau doar apă și ceai. Când sunt în restaurant, am o cocsă:) Dar îmi place micul dejun și asta include croissantul meu cu gem și ruloul meu. Prânzul este întotdeauna gătit și câteva lucruri nu atât de sănătoase mai des.
Dacă îmi urmez planul de exerciții, așa cum este descris mai sus, este rău dacă mănânc în continuare așa? Adică nu pierd atât de mult în greutate ca atunci când îmi schimb dieta, asta e clar. Dar totuși ar trebui să scot ceva?
Nu este foarte mult ceea ce vreau să slăbesc;)