Te îngrași, poate că nu dormi suficient

Observați micii dormitori. Pentru prima dată, o echipă de cercetători americani a demonstrat rolul benefic al duratei crescute a somnului în gestionarea greutății. A dormi mai mult te poate ajuta, așadar, să te menții în formă.

suficient

Pentru a evalua legătura dintre durata somnului și creșterea în greutate, autorii au urmat, timp de șase ani, 43 de persoane obișnuite să doarmă 6 ore pe noapte. În timpul studiului, unii dintre participanți și-au păstrat obiceiurile de somn, în timp ce ceilalți au dormit 7-8 ore pe noapte.

Rezultate: Oamenii care au dormit doar 6 ore pe noapte în timpul studiului s-au îngrășat de două ori mai mult decât cei care au dormit mai mult.