Te umple bine, ceea ce înseamnă mai puțin ...

Corpul uman are nevoie de energie și nutriție la fel ca aerul pe care îl respiri. Pentru că organismul uman funcționează întotdeauna. Nu contează dacă persoana desfășoară singură o activitate, fie ea ușoară sau dificilă.

bine

Energia este necesară chiar și atunci când te odihnești și dormi. Motivul pentru aceasta sunt numeroasele sarcini pe care organismul uman le face în permanență. Ai nevoie de energie pentru respirație, digestie și circulația sângelui. Organele, cum ar fi B. inima, sau nervii și Muschii funcționează corect numai atunci când există suficientă energie în corp.

Reînnoirea celulelor și creșterea părului și a unghiilor sunt de neconceput fără energie. Această energie necesară este luată din alimente. Performanța, concentrația și creșterea sănătoasă a copiilor depind de dieta corectă și de aportul asociat de vitamine și substanțe necesare care oferă organismului energie.

proteină

Proteine ​​(Proteine) sunt elemente de bază ale corpului. Ele se găsesc nu numai în mușchii și organele corpului uman, ci și în hormoni și enzime. Proteinele sunt responsabile pentru transportul oxigenului, depozitează substanțe și sunt importante pentru mobilitatea mușchilor noștri. Chiar și corpurile de apărare ale sistemului imunitar conțin proteine.

gras
Grăsimile adaugă energie corpului. Acestea conțin vitamine importante, necesare organismului. Acestea sunt vitaminele A, D, E și K. Sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul le poate absorbi numai în același timp gras să fie reciclat. Aceste vitamine sunt necesare pentru structura oaselor, dinților, sângelui, a ochilor sănătoși, a părului și a pielii și pentru vindecarea rănilor.

glucideglucide de asemenea, oferă oamenilor energie. Sunteți responsabil pentru performanță. Nivelul zahărului din sânge depinde și de cantitatea corectă de carbohidrați consumată. Digestia este, de asemenea, reglementată de carbohidrați.

Vitamine
Vitaminele se numără printre substanțele nutritive. Există 13 vitamine în total. Acestea trebuie luate prin mâncare. Vitamina D poate fi produsă chiar de organism, dar într-o cantitate prea mică. Vitaminele sunt necesare pentru ca organismul să rămână puternic și sănătos.

Oligoelemente
Oligoelementele sunt minerale. Se găsesc în hormoni și enzime. Acestea sunt importante pentru un metabolism sănătos și necesare pentru construirea anumitor componente din organism. Se găsesc doar în cantități mici, atât în ​​alimente, cât și în organism. Cele mai importante oligoelemente includ fierul, seleniul, zincul și iodul.

Mineralele sunt împărțite în oligoelemente și elemente în vrac. Sunt implicați activ în metabolism și sunt importanți pentru creștere. Pentru formarea sângelui și funcționarea corectă a nervilor și mușchilor noștri, mineralele sunt esențiale.

Fibră Fibră apar doar în alimentele pe bază de plante. Nu sunt descompuse de corp. Se umflă în intestin și leagă astfel poluanții de ei înșiși. Fibra dietetică este apoi excretată împreună cu poluanții. Fibrele dietetice au un efect stimulator asupra intestinelor și previn constipația. Te umple bine, ceea ce înseamnă că se consumă mai puține alimente și, prin urmare, mai puține calorii. Acest lucru are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și colesterol.