Te-ai săturat de kilogramele tale în plus Perfect Health Solutions

Din 1981, cifrele obezitate au explodat în lume, dar și în Franța, patria gastronomiei și ospitalității. Observăm o accelerație și mai amețitoare din 1990, afectând atât cei mai tineri, cât și vârstnicii.

te-ai

Nordul țării este mai afectat decât sudul, care a păstrat o dietă mai mediteraneană. Clima este cu siguranță un atu suplimentar care îi împinge pe oameni să iasă în aer liber, să cunoască alți oameni, să se bucure de mai mult soare și mai multă lumină.

Un alt parametru este decalajul socio-profesional. Lucrătorii sunt mai afectați de supraponderalitatea și obezitatea ca angajați și manageri superiori. Cele mai sărace femei sunt cele mai grele.

Dietele înfloresc în toate mijloacele media: TV, ziare, radio, adăposturi pentru autobuze, ... Reclamele în buclă care vă promit munți și minuni vă lovesc în fiecare zi. Actorii vin să depună mărturie despre noua lor viață grație metodei X sau Y. Și tu, care suferi, care auzi aceste mesaje repetitive, ajungi să cazi în panou.

Nici o dietă nu funcționează, NIMIC. Eliminați amidonul? O să te grăbești după zahăr! Îndepărtați grăsimea? Veți muri de foame și veți dura 20 de ani în câteva săptămâni. Creșteți proteinele? Atenție, rinichii vor bea într-o zi sau alta. Faceți o ocolire? Ah, bine, slăbește fără efort ... Rata sinuciderilor este neobișnuit de mare la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică. Spune-ți supraponderal ți-a pus în pericol supraviețuirea ... Aveți o „șansă” de 50% să vă încheiați viața după o operație. După cum știm de câțiva ani, microbiota influențează emoțiile, starea de spirit, anxietatea ... tăind o bucată de țeavă, în opinia dvs., cum va reacționa flora dvs. intestinală? Oamenii de știință au observat chiar o înrăutățire a tulburărilor alimentare.

Câți oameni sunt încă convinși că controlul meselor cu calorii exacte va rezolva problema. De zeci de ani ne dăm seama că, pentru a slăbi, trebuie să urmezi o dietă hipocalorică. Aceasta nu funcționează. Punct. Dacă ar funcționa, am fi cu toții foarte subțiri, plini de bucurie și energie. Aceste teorii afumate nu au rost.

Pentru a pierde în greutate în mod durabil, Trebuie să urmați aceste 6 reguli care vor reechilibra climatul hormonal, vă vor reduce pofta de mâncare în mod natural și vă vor topi kilogramele încet, dar sigur:

1. Mănâncă mai multe grăsimi și proteine ​​dimineața. Șuncă, cremă de brânză, hummus, somon afumat, ouă, sardine, friptură de vită,…. Și puțin unt real de lapte crud. Aproximativ 10 grame pe una sau două felii de pâine semi-cenușie. De asemenea, puteți adăuga ½ avocado cu puțin suc de lămâie sau, eventual, câteva fructe roșii, cum ar fi zmeură, afine sau căpșuni. Acestea nu sunt fructe foarte dulci.

2. Pentru masa de prânz, mâncați proteine: carne sau pește cu o porție bună de legume fierte și/sau crude și 2 linguri de ulei de măsline presat la rece sau ulei de rapiță. Aveți grijă, nu tăiați uleiul pentru a reduce caloriile, aceasta este o greșeală foarte mare. Îți va fi foame și când stomacul tău o face, rațiunea cedează instinctului și nu vei mai asculta nimic. Te vei grăbi în orice