Tehnici de detoxifiere corporală pentru viața de zi cu zi

De obicei acordăm multă atenție corpului nostru din exterior: îl curățăm zilnic și acordăm atenție igienei personale. Dar cum arată de fapt înăuntru? Nu ar trebui să ne ocupăm și de curățarea internă pentru a sprijini organe precum ficatul, rinichii și intestinele în detoxifierea lor vitală?

În orașele mari, în special, suntem expuși la o serie de toxine zilnice care supraîncarcă rapid propriile organe de detoxifiere ale corpului. Consecințele sunt oboseala, lipsa de aparență și stare generală de rău. Prin curățarea regulată a corpului din interior, atragem energie nouă, obținem o mai mare claritate mentală și prevenim bolile.

Pe de o parte, există modalități relativ complexe de a ne detoxifica corpul și de a-l curăța din interior. Aceasta include, de exemplu, postul timp de câteva zile sau o curățare elaborată a colonului. Puteți utiliza aceste tehnici poate o dată sau de două ori pe an. Sunt cu siguranță importante și utile. Cu toate acestea, viața noastră de zi cu zi este și mai importantă. Pentru că lucrurile mici pe care le facem în fiecare zi, dar în mod constant și persistent, fac cu adevărat diferența.

De aceea, în această postare îți voi arăta tehnici simple de detoxifiere a corpului pe care le poți folosi în fiecare zi fără eforturi mari și de integrare în viața ta de zi cu zi. Acestea vă sprijină enorm corpul în detoxifiere și puteți experimenta noi dimensiuni ale sănătății și bunăstării.

Detoxifiere corporală # 1: Curățarea limbii

Am ajuns să cunosc această tehnică în urmă cu aproximativ cinci ani în clasa mea de yoga și de atunci nu mi-am putut imagina rutina de dimineață fără ea. Curățarea limbii face parte din igiena orală zilnică în multe culturi din est de mii de ani, dar este greu răspândită aici. Stomatologii occidentali sunt de asemenea de acord că depunerile de pe limbă nu numai că duc la respirație urât mirositoare, ci promovează și cariile dentare și boala parodontală. În plus, limba acționează ca un burete pe timp de noapte, absorbind toxinele din gură și din corp. Dacă vrem să ne ajutăm corpul să se detoxifieze, ar trebui să îndepărtăm aceste deșeuri dimineața în loc să le înghițim înapoi cu micul dejun. Curățarea limbii dimineața este simplă:

Obțineți un detergent pentru limbă Maharishi Ayurveda "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Limbă de curățat sau un TONGUE BRUSH SilverCare antibacterian 1 St" target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> de la farmacie, farmacie sau magazin online Pensulă pentru limbă. Indienii folosesc în mod tradițional o linguriță pentru a curăța limba. Puteți încerca, de asemenea, cu asta.
Așezați dispozitivul de curățare a limbii cât mai departe posibil pe spatele limbii și trageți-l înainte
Continuați mișcarea până când nu mai există reziduuri pe produsul de curățat, adică limba este complet liberă de învelișul alb (acest lucru poate dura mult, mai ales la început)
Între timp, clătiți curățătorul de limbă din când în când
Pentru a vă menține limba cât mai complet posibilă, nu uitați părțile laterale
Cel mai bine este să vă curățați limba în fiecare dimineață imediat după ce vă ridicați, înainte de a vă spăla dinții și a lua micul dejun

Apropo, această tehnică este, de asemenea, un bun indicator al stării corpului tău. Dacă aveți o acoperire foarte groasă pe limbă dimineața și este nevoie de mult timp pentru a vă curăța complet limba, acesta este un semn că există relativ multe toxine în corpul dvs. și că ar trebui să acordați mai multă atenție curățării interne și dietei dvs.

De asemenea, veți descoperi că, după o zi pe care este posibil să nu fi mâncat atât de bine, să fi băut alcool sau să fi fumat, veți găsi o acoperire mult mai groasă pe limbă a doua zi dimineață. Cu cât folosești mai mult această tehnică și cu cât integrezi alte tehnici de curățare în viața ta de zi cu zi, cu atât vei avea mai puțină placă pe limbă dimineața.

Această tehnică nu durează mai mult de două minute și o puteți încorpora în rutina zilnică de îngrijire orală.

Detoxifiere corporală # 2: Duș nazal cu apă sărată

Clătirea organului olfactiv cu o rafală de apă sărată dimineața necesită ceva obișnuință, dar merită! La fel ca curățarea limbii, dușul nazal este o tehnică tradițională de curățare ayurvedică, care nu consumă mult timp, dar este foarte utilă și are un efect imediat.

Pentru această tehnică, utilizați apă sărată care este spălată într-o nară și afară prin cealaltă. Acest lucru spală sinusurile, mucusul dur se slăbește și, odată cu acesta, depozite diferite, cum ar fi polenul, germenii și potențialii agenți patogeni. Aproape fiecare medic convențional recomandă această tehnică pentru răceli, febră de fân, alergii și diverse probleme ale sinusului nazal. Dar este, de asemenea, o tehnică minunată pentru a preveni aceste boli, menținând sinusurile cât mai curate și libere de agenți patogeni. În plus, dușul nazal de dimineață are o senzație minunat de plăcută, eliberatoare și răcoritoare în căile respiratorii. Prin urmare, nu există nicio întoarcere pentru majoritatea dușoarelor nazale: Odată ce ați început, nu veți dori să vă lipsiți de ea.

În India, așa-numita cană de clătire nazală NETI POT, cană ceramică Neti cu simbol OM, cană pentru clătire nazală sau duș nazal, Nethi Pot "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Neti Pot puteți introduce cu ușurință apa într-o nară, care apoi se scurge de cealaltă parte. Puteți găsi ulcioarele ceramice în magazinele de produse naturiste bine aprovizionate sau în ulciorul de clătire nazală NETI POT, ulciorul neti din ceramică cu simbol OM, ulciorul pentru clătirea nazală sau duș nazal, Pot "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> magazin online. În farmacie puteți obține, de asemenea, duș nazal Emsan + sare de clătire 10 pungi la 2,5 g "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> dușuri nazale din plastic. Nu sunt la fel de frumoase ca vasele tradiționale de neti, dar funcționează la fel de bine și sunt potrivite Mai bine pentru călătorii. Ghivecele din ceramică și dușurile nazale din plastic costă în jur de 10-15 euro.

Așa o faceți:

Se dizolvă aproximativ o linguriță de un nivel în 250 ml de apă călduță. Raportul dintre apă și sare este foarte important, deoarece o concentrație de sare prea scăzută și prea mare irită membrana mucoasă nazală și poate arde neplăcut. Cel mai bine este să încercați apa în prealabil: ar trebui să fie la fel de sărată ca lacrimile. De asemenea, trebuie să evitați apa prea rece sau prea caldă. Apa trebuie să fie în jurul temperaturii corpului.
Apoi introduceți aproximativ jumătate din apă într-o nară.
Apoi se scurge prin cealaltă nară. Așa că faci totul peste chiuvetă și aștepți să se scurgă din nou apa.
Apoi spălați apa rămasă prin cealaltă nară și așteptați până când s-a epuizat de cealaltă parte.

Detox Body # 3: Draw Oil

Această tehnică provine și din tradiția ayurvedică. Se spune că extragerea uleiului are multe beneficii: de exemplu, se spune că îmbunătățește sănătatea dinților, a gingiilor și a întregii cavități bucale.

Tehnica este simplă: luați în gură o linguriță de ulei vegetal de înaltă calitate, presat la rece în fiecare dimineață, ulei de cocos organic Manako, ulei de cocos presat la rece, STICLĂ, 1 pachet (1 x 250 ml) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer " > Ulei de cocos, floarea soarelui organic - ulei 100% pur presat la rece - certificat organic - 250ml "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Floare de soare, ulei de măsline organic, extra virgin - 100% ulei de bază pur presat la rece - certificat organic - 100ml" target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> Ulei de susan organic de măsline sau Crudolio presat la rece, 1 pachet (1 x 1 l) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Ulei de susan. Apoi, mișcați-l prin gură timp de aproximativ 20 de minute fără a-l înghiți. Uleiul absoarbe poluanții și toxinele precum agenții patogeni, bacteriile și ciupercile din cavitatea bucală, care sprijină organismul în vindecare, detoxifiere și curățare internă. Chiar merită să folosești această tehnică în fiecare dimineață.

Ar trebui să luați uleiul după ce vă curățați limba. Apoi îl mutați înainte și înapoi timp de aproximativ 20 de minute, clătiți întreaga cavitate bucală și, în mod ideal, trageți-o prin spațiile dintre dinți. Este important să nu înghiți uleiul, chiar dacă acesta devine din ce în ce mai apos în timp. Pe parcursul celor 20 de minute poți să faci rutina normală de dimineață și să faci aproape orice - cu excepția vorbirii.

După aproximativ 20 de minute, scuipi uleiul. Acum este foarte apoasă și are o culoare alb-lăptos. În niciun caz nu ar trebui să-l înghiți, la urma urmei, este plin de toxine.

Detoxifiere corporală # 4: Masaj perie uscată

O altă tehnică pe care o puteți utiliza înainte de dușul de dimineață este masarea sau periajul corpului cu o perie naturală.

Pielea este cel mai mare organ excretor al nostru și joacă un rol central în detoxifierea și curățarea corpului. Multe toxine și alte produse reziduale sunt eliminate prin ele. În timp, celulele moarte, toxinele și alte acumulări de pe piele pot afecta această funcționalitate. Acest lucru nu numai că poate duce la acnee, miros neplăcut al corpului sau eczeme, ci previne și eliminarea altor toxine din corp. Acestea se instalează apoi în celulele adipoase și provoacă celulită sau alte depozite de grăsime, de exemplu, sau rămân în fluxul sanguin, care pe termen lung suprasolicită rinichii, ficatul și alte organe.

Prin urmare, are sens să tratezi corpul cu o perie naturală în fiecare dimineață. Aceasta elimină celulele corpului mort și alte resturi, astfel încât toxinele rămase pot fi eliminate mai ușor din corp. Periajul stimulează, de asemenea, circulația sângelui și face ca sistemul limfatic să funcționeze. Acesta din urmă se asigură că produsele reziduale și toxinele din țesut sunt transportate mai ușor și mai rapid în intestin. În plus, masajele cu perie uscată de dimineață duc la o piele mai moale, mai fină și mai fermă.

Faceți următoarele:

Cel mai bine este să vă spălați corpul înainte de a vă face duș pentru a elimina toxinele și deșeurile care au fost excretate peste noapte
Începeți de la picioare și periați în direcția inimii. Puteți alterna mișcări lungi și circulare.
Ascultați-vă corpul și alegeți o intensitate pe care o găsiți confortabilă în regiunea corpului respectiv
Dacă aveți vătămări, eczeme sau alte probleme ale pielii oriunde, nu vă spălați acolo!

În mod ideal, ar trebui să utilizați această tehnică în fiecare dimineață înainte de a vă face duș.

Detoxifiere corporală # 5: duș cu contrast

Dușul ar trebui să urmeze după periaj și stimularea pielii uscate cu o perie naturală. Dusul de contrast este apoi o altă măsură de susținere a corpului în detoxifiere și curățare internă. Acest lucru se poate face după rutina normală de duș, deși acest lucru ar trebui probabil scurtat pentru a nu folosi prea multă apă.

Vă recomandăm apă fierbinte timp de una până la două minute, apoi apă rece timp de aproximativ 30 de secunde. Întregul lucru se repetă de trei ori, terminând cu apă rece. Dacă nu aveți atât de mult timp, vă puteți dus cu apă rece timp de 30 de secunde după dușul normal cald.

Această tehnică ajută organismul să se detoxifice și să elimine produsele reziduale prin creșterea fluxului sanguin și stimularea fluxului limfatic. De asemenea, închide porii și strânge pielea. Ieși din duș minunat revitalizat și întărit. Apoi uscați-vă bine și energic. În cele din urmă, puteți masa ulei vegetal în piele, de exemplu ulei pur de nucă de cocos, migdale sau jojoba.

Detoxifiere corporală # 6: Mănâncă sănătos

De asemenea, vă puteți curăța corpul într-un mod simplu și eficient în fiecare zi, consumând mai multe alimente cu proprietăți detoxifiante. În principiu, o dietă sănătoasă, cu o mulțime de fructe și legume proaspete, carbohidrați sănătoși și grăsimi de înaltă calitate sprijină enorm organismul în detoxifiere. Se spune că următoarele alimente au o funcție deosebit de detoxifiantă:

Desigur, toate aceste alimente ar trebui să fie consumate cel mai bine crude, deoarece gătitul distruge o serie de substanțe nutritive. O dietă crudă care durează câteva săptămâni poate fi, de asemenea, o detoxifiere minunată pentru organism.

Puteți găsi mai multe alimente detoxifiante aici și aici. Dacă vă obișnuiți să mâncați în fiecare zi, sau chiar mai bine, mai multe dintre aceste alimente detoxifiante în fiecare zi, faceți deja multe pentru a vă ajuta corpul să se detoxifice și să curățe din interior.

Detox Body # 7: Bea multă apă

Această măsură pentru detoxifierea zilnică și curățarea internă a corpului este la fel de simplă pe cât de importantă și eficientă. Bând multă apă în fiecare zi, elimini toxinele și agenții patogeni din corpul tău într-un mod simplu și natural. Apa nu numai că sprijină eliminarea toxinelor, dar asigură și un flux sanguin sănătos și o distribuție optimă a nutrienților în organism. Dacă nu beți suficientă apă, multe alte măsuri de detoxifiere vor fi inutile.

Apa trebuie să fie de înaltă calitate, fără minerale adăugate artificial și să nu fie băută din sticle de plastic (din cauza plastifianților care se dizolvă). O jumătate de litru de apă de izvor pură direct după ce te ridici stimulează foarte mult detoxifierea, deoarece organismul posteste peste noapte și este gata dimineața pentru a elimina toxinele.

În timpul zilei ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pură sau 30 ml pe kilogram de greutate corporală. Oricine face sport, transpira mult, merge la saună sau face muncă fizică grea are nevoie în mod natural de mai multă apă.

Concluzie

Există multe tehnici simple pe care le puteți folosi zilnic pentru a vă purifica corpul din interior și pentru a ajuta organele de detoxifiere. Tehnicile prezentate aici durează cu greu mai mult de două până la cinci minute fiecare. Extragerea uleiului este o excepție, dar puteți face și alte activități în acest timp. Puteți integra cu ușurință mâncarea sănătoasă și multă apă în viața de zi cu zi. Așa că faci ceva în fiecare zi pentru a te detoxifica și a-ți curăța corpul intern. Adesea, nu acțiunile mari, ci lucrurile mici pe care le facem în fiecare zi fac o diferență reală și, în acest caz, conduc la o mai bună bunăstare și la o sănătate mai bună. Dacă totul vi se pare prea mult, puteți, de asemenea, să vă gândiți pur și simplu la ce tehnică ați fost cel mai atras în timp ce citiți. De obicei, aceasta este exact tehnica de care are nevoie corpul tău chiar acum.

Mai știi alte tehnici de curățare care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi și care pot fi folosite în fiecare zi fără a petrece mult timp? Atunci vă rog să-mi spuneți în comentarii!

Cumpără cafea

Ti-a placut articolul sau chiar ti s-a parut de ajutor? Atunci ai ocazia să-mi cumperi o cafea simbolică și să-mi spui astfel munca. Îți mulțumesc din suflet ❤

Curs online Roadheart: Descoperă Guru-ul din tine

Reconectați-vă cu vocea voastră interioară autentică și învățați, Percepția conștientă a intuiției!

Când ai acces la intuiția ta, știi fiecare moment, ce se simte bine și ce nu. Îi întâlnești decizii, care dețin cel mai mare potențial de dezvoltare posibil. Ești cu unul Sursa conștiinței superioare conectat și vă poate folosi bogăție infinită si al tau înțelepciune nelimitată chiuretă.

Cursul online de opt săptămâni „Descoperă Guru din tine” te va ajuta să te reconectezi cu intuiția ta. Printre altele, veți învăța:

Percepția conștientă a intuiției și de la alții Distingeți fenomenele
Ce vă împiedică intuiția și cum îți place asta Minimizează obstacolele
Metode și meditații concrete, a ta Activați intuiția
Exercițiu practic, a antrena intuiția ca un mușchi
Mai conștient și mai atent a trai
Într-un mod simplu, dar puternic cu Inimă de comunicat
Constructiv Cu toti Tratarea sentimentelor
Și mult mai mult! Aruncați o privire la tot conținutul cursului aici.

Buletin informativ și carte electronică gratuită

Ți-a plăcut articolul? Apoi, înscrieți-vă la buletinul informativ Roadheart și veți fi întotdeauna informat cu privire la ultimele articole. Drept mulțumire o vei primi pe a mea E-book „Pentru ce sunt aici? Descoperiți și trăiți propria lucrare de viață ” gratuit în cutia poștală.