Tehnici de masaj

Masajul clasic, cunoscut și sub numele de masaj suedez, este cel mai frecvent tip de masaj. masaj clasic este utilizat în special de kinetoterapeuți pentru a trata întărirea și tensiunea la nivelul mușchilor și bolilor sistemului musculo-scheletic. Masajul clasic face distincția între cinci prinderi diferite.

5 lovituri de masaj diferite

Effleurage (ștergere): Acest mâner deosebit de plăcut și relaxant este utilizat în primul rând la începutul unui masaj - pentru a distribui uleiul - și la sfârșit pentru relaxare. Partea corpului care trebuie tratată este mângâiată încet și cu o presiune ușoară.
Petrissage (frământare): Frământarea este utilizată în principal pentru ameliorarea tensiunii existente. Pielea și mușchii sunt luați între degete sau mâini și frământate. Alternativ, tensiunile pot fi eliberate și prin așa-numita mers: Efectul este creat prin apăsarea mușchilor de pe oasele de dedesubt.
Fricțiune (fricțiune): Mișcările circulare mici, direct pe mușchi, pot fi deosebit de eficiente în ameliorarea tensiunii și întăririi.
Tapotement (bate): Atingerea se face fie cu degetele, cu palma sau cu marginea mâinii. Mișcările scurte și rapide promovează în primul rând fluxul de sânge către mușchi.
Vibrații (tremor): Cu vibrații, vârfurile degetelor sau platul mâinii sunt așezate pe zona de tratat și apoi fac să vibreze. Mușchii sunt slăbiți de vibrație. În acest fel, se pot ajunge la straturi mai adânci de țesut în timpul masajului.

Masaj sportiv

Masajul sportiv este un supliment la masajul clasic. Această formă de masaj abordează în mod specific nevoile sportivului și zonele sale problematice. Un masaj sportiv este de obicei efectuat mai energic decât un masaj clasic, deoarece se poate presupune că un sportiv este deosebit de robust. Pielea este bine alimentată cu sânge prin masajul mai puternic.

În sporturile profesionale, masajele sunt adesea efectuate după o muncă grea pentru a accelera regenerarea. Dar pot fi folosite și în antrenament pentru a spori eficiența antrenamentului. În plus, pot fi folosite și pentru pregătirea pentru o competiție: masajul slăbește mușchii și îi încălzește pasiv.

masaj tailandez

Spre deosebire de masajul clasic, maseurul din masajul thailandez funcționează mai ales nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele, genunchii și coatele. În primul rând, diversele linii de energie care trec prin corpul nostru sunt procesate. Aplicând presiune asupra anumitor puncte de energie, blocajele trebuie eliberate și fluxul de energie îmbunătățit.

Masajul thailandez are atât un efect direct, cât și un efect indirect: presiunea asupra punctelor energetice nu trebuie doar să amelioreze disconfortul din zonă, ci și alte probleme fizice. Acestea includ dureri de cap, insomnie, constipație și diaree și sunete în urechi.

Cu toate acestea, în masajul thailandez nu se lucrează numai la punctele centrale de energie, ci și corpul pacientului este mișcat pasiv: este întins și întins pentru a relaxa mușchii și a îmbunătăți mobilitatea. Exercițiile sunt similare cu cele din yoga.

Masaj cu pietre fierbinți

Cu masajul cu pietre fierbinți, pietrele rotunjite și încălzite sunt plasate pe partea corpului de tratat. Deoarece căldura din pietre poate pătrunde adânc în mușchi, pietrele fierbinți pot, de asemenea, ameliora tensiunea deosebit de încăpățânată. Pentru a oferi organismului stimuli diferiți, pietre reci sunt aplicate și unor masaje cu pietre fierbinți.

Pietrele sunt distribuite prin centrele energetice ale corpului, care sunt situate în principal pe spate, stomac sau frunte. Până la 40 de pietre pot fi așezate pe corp pentru fiecare masaj. Pietre deosebit de mici pot fi, de asemenea, plasate între degete sau degetele de la picioare.

Reflexologie

Masajul zonei reflexe a picioarelor este unul dintre masajele cu efect indirect și reprezintă o metodă alternativă de tratament. Presupunerea de bază în masajul zonei reflexului piciorului este că mușchii și organele corpului nostru se reflectă în anumite zone reflexe. Masând zonele reflexe, simptomele din organe pot fi ameliorate.

Masajul zonei reflexe a picioarelor este cea mai cunoscută formă de masaj în zona reflexă. În plus, există și zone reflexe pe mâini, urechi, nas și cap. Cu reflexoterapia, presiunea se aplică pe anumite zone ale piciorului. Un efect calmant asupra părții respective a corpului ar trebui să apară prin intermediul arcurilor reflexe. De exemplu, interiorul piciorului ar trebui să fie conectat direct la coloana vertebrală, iar degetele de la picioare să reprezinte nasul, urechile și ochii.

Masaj shiatsu

Un masaj sub presiune este ascuns în spatele unui masaj Shiatsu: termenul „Shiatsu” provine din japoneză și înseamnă „presiunea degetelor”. Masajele Shiatsu sunt strâns legate de presopunctură: Cu un masaj Shiatsu, presiunea constantă este aplicată punctelor specifice. Acestea se află pe canalele energetice despre care medicina tradițională chineză crede că distribuie energia vieții în organism. Presiunea ar trebui să elibereze blocaje și să permită curgerea energiei din nou în corp fără obstacole.

Un masaj Shiatsu ar trebui să fie deosebit de potrivit pentru probleme cu genunchii sau umerii, precum și șoldurile și spatele - dar, desigur, și pentru relaxare. Spre deosebire de majoritatea celorlalte tipuri de masaj, masajul Shiatsu se face fără utilizarea uleiului.

Masaj Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui)

Masajul hawaiian Lomi Lomi - cunoscut și sub numele de masajul hawaian al templului - se face mai ales folosind mâini, coate și antebrațe. „Lomi” înseamnă ceva de genul frământat sau apăsat în limba locală. În mod tradițional, o rugăciune hawaiană este rostită sau scandată înainte și după încheierea masajului.

Similar masajului Thai sau Shiatsu, masajul Lomi Lomi se bazează pe presupunerea că tensiunea inhibă fluxul de energie în corp. Aceste tensiuni trebuie eliberate prin masaj. Un masaj Lomi Lomi se poate face foarte ușor, dar poate fi efectuat și mai puternic pentru a ameliora tensiunea în adâncimea mușchilor.

Odată ce tensiunea a fost eliberată, energia poate curge din nou liber prin corp. Fluxul liber de energie ar trebui să extindă și sfera mentală și ar trebui să poți să te desparti de obiceiurile negative. Astfel, scopul unui masaj Lomi Lomi nu este doar relaxarea corpului, ci și purificarea sufletului.