Telelucrare și nutriție Sfaturi simple de la Laurence MYR, dietetician

Îți împărtășesc un interviu destinat distribuirii angajaților telelucrători ai grupului Dassault Aviation

nutriție

Perioada de criză și revoltă prin care trecem ne poate afecta obiceiurile alimentare. L-am rugat pe Laurence Myr, dietetician și naturist să ne lumineze.

Cum să conciliem o alimentație bună cu telecomunicațiile ?

Trebuie să știi să-ți asculți nevoile naturale înainte de a-ți asculta dorințele, chiar dacă este normal să ai pofte. Nu există o alimentație universală bună. Fiecare caz este diferit. De exemplu, am luat micul dejun cu prăjitură de marmură de ciocolată de casă și un castron cu fructe. În această alegere, am o contribuție de plante, ouă deci proteine, făină deci amidon, lapte deci calciu, ciocolată care este bun pentru moral. Este o masă completă, chiar dacă nu este în starterul standard, felul principal, desert. De asemenea, trebuie să limităm alimentele greu digerabile, precum carnea roșie. Pentru a concilia nutriția bună cu telelucrarea, important este să respectați ritmurile fiziologice obișnuite și să nu vă obișnuiți cu mâncarea în fața ecranului. Folosiți, de asemenea, timpul de călătorie salvat pentru a găti preparatele care vă plac.