Telelucrați sfaturile și rețetele noastre pentru a mânca și a lucra mai bine

pentru

În această perioadă de grevă a transportului, venirea la muncă se poate transforma într-o cursă de obstacole. Datorită noilor tehnologii și anumitor profesii terțiare care ne permit să lucrăm acasă.

Din păcate, în timp ce telecomunicațiile mențin afacerile eficiente, este departe de a fi roz când vine vorba de dietă sau exerciții fizice. Înțelegeți cum urmăriți numărul de pași după o zi de telecomunicații.

Practic, ieșim din cutie: nu mai sunt pauze de prânz cu colegii, o linie fuzzy între viața personală și viața personală și o organizare redusă a meselor în loc atunci când telemunca nu este în obiceiurile noastre.

Ne găsim ca niște adolescenți care ciugulesc în fața ecranelor noastre și ne mișcăm de-a dreptul mai puțin (trecând de la birou sau masă la canapea, asta nu contează).

Sfaturile noastre pentru a pune lucrurile în ordine

Lucrul în pat sau pe canapea în pijamale este minunat o dată pe an, dar după câteva zile poate deveni deprimant. Practic păstrează aceleași obiceiuri ca și când ai lucra afară. Apoi, luați 5 minute pentru a aprecia faptul că nu trebuie să luați transportul și/sau să suportați zgomotul spațiului deschis și obiceiurile vecinilor.

Luați pauze, ca la serviciu. Evită să se simtă puțin ruginit la sfârșitul zilei, mai ales dacă nu ai același confort ca la locul de muncă în ceea ce privește șederea.

Păstrăm legătura: în ciuda tuturor instrumentelor disponibile pentru a comunica, este ușor să pierzi legătura cu echipa ta, mai ales dacă telelucrarea durează în timp. Dacă credeți că acesta este cazul, provocați puncte telefonice.

Iesi afara ! Acesta este un punct dificil, deoarece telelucrarea nu este egală cu independența. Trebuie să fim disponibili în același mod ca în spațiul deschis și în aceleași ore.

Trucul este să ieși foarte devreme să cumperi o pâine bună sau să iei un mic dejun într-o cafenea dacă ești dimineața, să mergi la prânz afară, motivează să fii eficient dimineața sau să faci o activitate seara, doar pentru a separa ziua de lucru de viața sa personală. Puteți alege în continuare să vă organizați orele, avertizând cine este și să rupeți monotonia mergând la lucru într-o cafenea sau într-un spațiu de lucru în comun.