Temă Temă - Studiu de 525 de cuvinte
Echilibrează-ți dieta pentru a acoperi nevoile tale de energie și a evita obezitatea.
1 °) Definiți:
-Necesarul de energie: necesarul de energie al unei persoane corespunde cantității minime de energie de care are nevoie corpul său pentru a funcționa.
-Aportul de energie: Energia furnizată de alimente care este măsurată în KJ sau Kcal
-Kilocalorie: Unitate de cantitate de căldură (simbol: kcal) egală cu 1000 de calorii
-Gustare: Gustarea se referă la aportul mai mult sau mai puțin regulat de alimente în afara meselor.
-Obezitate: Obezitatea este starea unei persoane care are exces de greutate prin creșterea grăsimii corporale. Obezitatea este definită de un indice de masă corporală mai mare de 30.
-Dezechilibru alimentar: consum insuficient de fructe, legume și fibre. Consumul excesiv de sare, zahăr și grăsimi.
-Stil de viață sedentar: stilul de viață sedentar înseamnă cheltuieli energetice reduse și în care subiectul își petrece aproape tot timpul așezat.
2 °)
Etichete alimentare
Masa totală a produsului
Valoarea energetică la 100g
200g
1495 kj/360 kcal legume 800g
150 kj/35 kcal carne 150g
551 kj/131 kcal
360g
1790 kj/425 kcal
Ca parte a unei diete echilibrate, aș recomanda: Legume, carne, produse lactate și produse dulci în cantități mici
3 °) cheltuieli energetice -Adolescent: Fată: 245 kj/kg și pe zi Băiat: 253 kj/kg și pe zi -adult: Femeie: 125 kj/kg și pe zi bărbat: 150 kj/kg și pe zi
Persoane vârstnice: Femeie: 110 kj/kg și pe zi bărbat: 127 kj/kg și pe zi
Cheltuielile de energie ale bărbaților sunt mai mari decât femeile.
Cu cât îmbătrânim, cu atât sunt mai mici costurile cu energia.
4 °)
a) Majoritatea țărilor sunt afectate de obezitate.
b) Corpul nostru este format din piele, mușchi, oase, organe și grăsime.
Legate de
Temă N 1 Nutriție și dietă
Numele profesorului corector: Observația profesorului: Notă TREBA DE ACASĂ nr. 1 Lucrați ca ATSEM într-o cantină școlară. Astăzi meniul propus este după cum urmează: Starter: Morcov vinaigrette Fel principal: file de cod cu cartofi aburi și fasole verde Desert: iaurt 1. Grupuri de alimente: ALIMENTE ROLUL GRUPULUI Morcovi Vegetali Energici și funcționali de protecție (dau vitalitate, ajută la lupta împotriva ....
Temă nr. 2 alimente sănătoase bts esf
Exercițiul 1 1.1 Scrieți schema oaselor brațului - clavicula - scapula - humerusul - raza - mâna cubitală: - carpul - metacarpul - falanga 1.2 Articulația încheieturii mâinii (articulația radio-carpiană) este de tip diartroză. Definiți acest tip de articulație: Este o articulație mobilă. Permite mișcări variate și extinse. 1.3 Reamintim diferiții hormoni implicați în reglarea creșterii osoase, locul lor de sinteză și rolul fiecăruia dintre ei ....