Temeri „Îmi fac griji tot timpul” - observator
Frici „Îmi fac griji tot timpul”
Cum poți să-ți iei fricile?
Întrebare de la Lea B.: „Mă tem că se poate întâmpla ceva rău mie sau familiei mele. Deseori stau treaz noaptea gândindu-mă la viitorul și dacă am făcut totul bine. Cum pot scăpa de aceste temeri constante? "
Există oameni care se îngrijorează puțin și marșează prin viață cu sentimentul: „Nu mi se va întâmpla nimic. Orice ar veni, o voi gestiona ". Alții sunt îngrijorați constant și se întreabă ce se poate întâmpla. În mintea lor se joacă prin toate eventualitățile. Dar aceasta este o întreprindere imposibilă. Viața are prea multe variante.
Și când nu putem ieși din meditație și dintr-o dată o grijă îl urmărește pe cealaltă, totul devine nesănătos. Îngrijorările scurg puterea și duc la neliniște, tensiune, tulburări de somn și concentrare și probleme fizice, cum ar fi durerile de cap și durerile de stomac. Dacă îngrijorarea excesivă continuă timp de câteva luni, este denumită o tulburare de anxietate generalizată. În acest sens, o persoană nu se îngrijorează doar de câteva probleme pe care le poate rezolva în timp, ci și de un număr mare care revine în continuare și nu mai poate fi controlat. Aproximativ fiecare a douăzecea persoană va fi afectată pe parcursul vieții.