KiwiForme Baruri de cereale sănătoase fără coacere
Ușor de făcut, bun pentru papilele gustative, destul de bun pentru siluetă și ideal pentru sănătatea ta, ce ai mai putea cere ?
Acesta este cazul tuturor deserturilor " Brut „Ceea ce îmi place în mod deosebit. Înțeleg că „mâncarea crudă” poate confunda dependenții de bucătărie tradițională și fanii „lucrurilor gata preparate”, dar cred că merită cu adevărat să încercați și apoi să vă acordați timp ... acordați-vă propriul timp. Papilele gustative pentru a aprecia texturi noi, noi gusturi.
Am fost atât de condiționați de gustul alimentelor supraindustrializate încât revenirea la alimente reale poate fi uneori complicată ...
Când cunoaștem schimbările induse de prepararea la temperatură ridicată a ingredientelor utilizate de obicei în batoanele de cereale industriale, în principal grâu, migdale și lapte praf, suntem destul de bucuroși să știm că există alternative ...
Pentru mai multe informații despre consecințele gătitului, puteți face un mic tur aici http://kiwi-forme.net/BoiteANout/2014/10/13/consequences-dune-cuisson-mal-adaptee-ou-connaître -you-the -glicotoxine /
Să trecem la rețetă ...
Ingrediente; aproximativ 12-13 porții
100 gr fulgi de ovăz mici
30 gr fulgi de orez
30 gr fulgi de mei
60 gr dintr-un amestec de nuci amazoniene, migdale și caju
2 linguri de semințe de in măcinate (opțional, doar pentru omega-3)
60 gr sirop de agave
30 gr piure de migdale + 30 gr piure de arahide (sau 60 gr piure de arahide)
20-30 gr de afine
2 vârfuri de sare cenușie
Notă; Nu este esențial, dar vă puteți prăji fulgii și semințele de cereale câteva minute în cuptor sau într-o tigaie pentru mai multă aromă ...
Așezați fulgii într-un castron, adăugați 2 linguri de apă.
Zdrobiți semințele oleaginoase.
Clătiți afine.
Încălziți, de preferință în BM, doar pentru a facilita amestecarea piureurilor de semințe oleaginoase cu siropul de agave.
Amestecă toate ingredientele, mergi cu mâinile, amestecă ...