Tendinita lui Ahile cele 10 cauze ale durerii la călcâi

Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.

Tendinita lui Ahile sau tendinita achiliană sau tendinopatia calcanică sunt adesea cauzate de deshidratare. Mai întâi se manifestă ca o durere a călcâiului sau a tendonului după exerciții. Durerea în călcâi sau tendon dezvăluie întotdeauna o eroare mai generală de hrănire sau antrenament care ar putea fi ușor evitată. Dacă simptomele sunt ignorate, această patologie a piciorului poate progresa în 4 etape până la ruperea tendonului lui Ahile.

Prin urmare, este literal și figurat călcâiul lui Ahile al alergătorului; un călcâie al lui Ahile este într-adevăr o metaforă a slăbiciunii fatale, în ciuda forței generale mari.

Diferitele tendinite ale lui Ahile

Tendonul lui Ahile este format din joncțiunea celor 3 fascicule ale mușchiului gambei sau tricepsul sural. Cea mai frecventă tendinită a acestui tendon se datorează inflamației corpului tendonului sau a periferiei acestuia (peritendinită).

Vorbim despre tendinita cronică atunci când inflamația este înlocuită de durere în tendonul lui Ahile, care se autosusține. Când inflamația implică inserția scăzută a tendonului gambei pe calcaneu, în spatele călcâiului, avem de-a face cu tendinite de inserție. Bursita, deasupra călcâiului, este tendinită în micile plăcuțe de protecție din față și din spatele tendonului. Se aprind și cresc în volum.

Cele 10 cauze ale tendinitei lui Ahile

Tendoane deosebit de scurte, înguste și rigide
Lipsa flexibilității vițeilor datorată, printre altele, purtării încălțămintei cu toc înalt
Un pas de alergare din punct de vedere tehnic rău, cu un atac de călcâi cauzat de pantofi cu tălpi prea groase
Alergarea cu pantofi uzați sau pantofi destinați unui alt sport
Deshidratare în timpul și după efort
Prea mult acid uric în sânge, care poate fi responsabil pentru gută, care necesită o dietă. Apoi este necesar să reduceți consumul de carne timp de câteva săptămâni.
O tulburare morfologică a arcului piciorului (picioare goale sau picioare plate)
O patologie cronică a tendonului, cum ar fi o boală reumatică
O concentrare infecțioasă dentară
Vârstă: odată cu vârsta, elasticitatea tendonului scade mai repede decât elasticitatea musculară. Un conflict tendino-muscular apare deoarece întregul nu mai are aceeași elasticitate.