Tendinită (tendovaginită)
Supraîncărcarea, utilizarea necorespunzătoare, mișcările repetitive sau necunoscute pot duce la tendinită. De obicei, tendoanele de la încheietura mâinii sunt afectate. De unde vine inflamația, de ce doare atât de mult și ce tratament este util.
Tendoanele sunt acelea Conectori între oase și mușchi, care sunt înconjurate de învelișurile tendinoase în zonele foarte utilizate pentru propria lor protecție. Există un fluid vâscos în interiorul tecilor tendinoase. Acest așa-numit lichid sinovial asigură faptul că tendoanele se pot mișca înainte și înapoi fără probleme. Dacă există o supraîncărcare sau o postură proastă la locul de muncă, în sport sau în gospodărie, se poate tendinita neinfecțioasă apar. Acest lucru este deosebit de frecvent la încheieturi.
Următoarele zone pot fi, de asemenea, afectate de tendinite: mână, cot, umăr, genunchi, gleznă și tendonul lui Ahile.
Conținutul articolului dintr-o privire:
Tendinite: cauze
Dacă articulația este extrem de stresată, tendonul se freacă constant de interiorul tecii tendonului. Rezultatul: se aprinde și se umflă. Acest lucru se poate face în special cu mișcări monotone, uniforme se întâmplă - de exemplu atunci când lucrezi la computer sau cânți la un instrument muzical. În domeniul sportului, sporturile cu rachete sunt cunoscute pentru mișcările periculoase care provoacă, de exemplu, un „cot de tenis”. Sportivii și alergătorii de forță pot fi, de asemenea, predispuși la inflamația tecii tendinoase.
De asemenea sarcini neobișnuite duce la tendinită. Suporturile pentru cutii sunt tipice atunci când se mută sau grădinăresc după iarnă.
O altă cauză posibilă este artrita reumatoidă: se poate răspândi la învelișurile tendinoase și poate provoca simptome.
Dacă tendinita este infecțioasă, pătrunderea bacteriilor este responsabilă pentru simptome. Pentru a iniția un tratament adecvat, cauza trebuie stabilită de către medic.
Durere la încheietura mâinii: simptome ale tendinitei
Principalul semn al tendinitei este apariția durere severă în articulația afectată - acestea pot radia de mare anvergură. Inițial, durerea se manifestă cu fiecare mișcare, mai târziu vine să tragă sau să înjunghie durerea în repaus și noaptea.
Alte simptome ale tendinitei:
- ușoară umflare
- Înroșirea pielii
- supraîncălzi
- zgomote de frecare de măcinare (asemănătoare cu crăpătura zăpezii)
- Bump dacă teaca tendonului se îngroașă de la inflamație
- Sensibilitate
Diferite forme de tendinite - încheietura mâinii, piciorului sau degetului
Grupurile profesionale, cum ar fi maseuri, coafori sau muzicieni, trebuie adesea să se confrunte cu probleme la încheieturi. Dar creșterea digitalizării contribuie la faptul că mulți oameni de birou dezvoltă, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de „braț de șoarece”. „Aproximativ 20 la sută dintre pacienții care vin la cabinetul meu au tendinită”, relatează terapeutul ocupațional Sabine Haas-Schinzel într-un mesaj al Asociației germane a terapeuților ocupaționali. V. (DVE). Sportivii, persoanele în vârstă și persoanele supraponderale suferă din ce în ce mai mult de durerea tendinitei pe tendonul lui Ahile.
Există deasemenea două forme speciale tendinită. Tendenovaginită stenozanică se manifestă ca o inflamație a tendoanelor flexoare ale mâinii. Aceasta înseamnă că degetul nu mai poate fi întins sau îndoit - se întoarce doar cu efort. „Apăsați degetul"sunt un simptom clasic aici Tendovaginita stenoscopică De Quervain descrie o afectare a mișcărilor în degetul mare - mai ales atunci când apucă sau ține obiecte. Pentru cei afectați, doar deschiderea unei sticle provoacă durere. Tastarea constantă pe telefonul mobil poate supraîncărca degetul mare - de aceea sindromul mai este numit „Degetul mare al telefonului mobil"desemnat.
Tendinite: diagnostic
De regulă, medicul poate spune deja prin palpare și unele teste de mișcare că tendinita este prezentă. Examenul cu ultrasunete oferă apoi certitudine: dacă prezintă acumulări de lichid pe teaca tendonului, este o inflamație. O examinare cu raze X nu este necesară dacă se suspectează tendinita, deoarece procedura nu poate descrie tendoanele. Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), pe care medicul decide să o folosească dacă testele de mișcare și ultrasunetele nu oferă rezultate clare, are mai mult sens.
Tendinite: tratament
În cazul tendinitei, este important să protejați articulația dureroasă. Cu cât sunt începute mai devreme, cu atât mai bine. Sunt disponibile următoarele opțiuni de tratament:
Bandaje, piese și atele ortopedice. Se stabilizează și ajută la menținerea zonei calme.
Compresele de răcire pentru ameliorarea durerii pe termen scurt.
Unguente anti-inflamatorii și antialgice, care sunt utilizate în mod regulat de trei ori pe zi și lucrează direct pe zona afectată, adică nu intră în sânge.
De asemenea, pot fi utilizate pastile antiinflamatoare pentru durere, fizioterapie, ultrasunete și electroterapie.
De obicei, cea mai gravă durere a tendinitei va dispărea după aproximativ două până la trei săptămâni cu imobilizare și unguent. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că inflamația s-a vindecat complet. Chiar dacă cursurile cronice sunt destul de rare: oricine își reia imediat vechiul model de mișcare riscă ca inflamația să rămână sau să revină. Scopul este de a minimiza permanent stresul care îl provoacă. Prin urmare, toată lumea din mediul său ar trebui să verifice care sunt condițiile care au condus la reclamații. Sportivii pot fi sfătuiți să ia o pauză mai lungă pentru a fi în siguranță.
Dacă terapia conservatoare nu reușește, a intervenție chirurgicală necesar. Țesutul inflamator care acoperă tendonul este îndepărtat.
Remedii la domiciliu pentru tendinite
Medicul poate stabili dacă este vorba de o tendinită. El va recomanda, de asemenea, un tratament adecvat pentru cazul dvs. individual. Dacă nimic nu vorbește împotriva ei din punctul său de vedere, poți Remedii casnice pentru a ajuta la vindecare implementa. Remediile casnice obișnuite pentru tendinită sunt comprimatele de oțet de răcire și aplicarea unui pachet rece care este înfășurat într-o cârpă. De asemenea, aplicarea unguentului de propolis, o cremă de rășină de albine despre care se spune că are un efect antiinflamator, poate ajuta.
Preveniți tendinita
Evitarea stresului unilateral, monoton este cel mai bun mod de a preveni tendinita. Este adevărat că condițiile-cadru de la locul de muncă nu pot fi întotdeauna complet schimbate, dar puteți preveni supraîncărcarea cât mai mult posibil cu câteva trucuri simple.
Lucru optimizat pe computer
Asociația germană a terapeuților ocupaționali recomandă, dacă este posibil schimbarea frecventă a posturilor. De exemplu, ori de câte ori citești ceva, ține mâinile departe de tastatură și mouse. "Fiecare mișcare este utilă, deoarece vă pune într-o postură diferită, subliniază unde a existat anterior ușurare și invers. Acest lucru oferă regiunilor corpului o pauză, în cel mai bun caz chiar o pauză dinamică", recomandă experții.
Echipamentul de birou adecvat vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți:
A tastatură plată, deci nu trebuie să vă îndoiți prea mult încheieturile.
A tampon special pentru tastatura pe care vă puteți odihni încheietura mâinii.
A mouse ergonomic. Notă: ar trebui să utilizați în continuare combinațiile de taste corespunzătoare în loc de clicuri constante ale mouse-ului - aceasta ușurează brațul mouse-ului.
Prevenirea la locul de muncă
După cum sa menționat deja la început, anumite grupuri profesionale, cum ar fi coaforii sau maseurii, sunt deosebit de expuși riscului datorită muncii lor manuale. Prin urmare, atunci când vă desfășurați munca, asigurați-vă că dați mâinilor suficiente pauze pentru a vă relaxa, a vă întinde mușchii și a antrena mișcările opuse.
Protecție pentru sportivi
Sporturile predestinate pentru tendinită pot fi desfășurate cu anumite ajutoare pentru prevenire. Pentru jucătorii de tenis este recomandabil să se pună un bandaj. Alergătorii își pot îmbunătăți tehnica cu antrenamente speciale de alergare și astfel pot preveni dezvoltarea genunchiului unui alergător ca urmare a încărcării incorecte. Pentru orice sport, este de asemenea important să faci exerciții de echilibrare. Prin urmare, ar trebui să combinați antrenamentul de rezistență și un antrenament de întărire a mușchilor.
Aveți grijă la încărcături necunoscute
Dacă este vorba de curățenie de primăvară, mutare de casă sau grădinărit, nu uitați să vă încălziți în prealabil. Dacă mușchii și articulațiile sunt calde, riscul general de rănire cauzat de sarcini necunoscute scade.
- divide
- tweet
- divide
- pin
Bursita se manifestă mai mult ca durere și umflare la nivelul articulațiilor mari.
Umărul tău trage, arde sau se rupe când te deplasezi normal? Aceste cauze pot fi în spatele durerii de umăr! Mai Mult.
Obțineți cotul de tenis nu numai atunci când legați racheta. Despre cauze și cum să le prevenim mai mult.
Indiferent dacă durerile de gât, picior sau umăr: Benzile colorate Kinesio vă ajută! Mai Mult.