Tendința de a crea bare de cereale de casă

Micul dejun în mișcare, gustări pentru ceaiul de după-amiază sau alte activități sportive, francezii îl văd ca pe un produs sătiant și practic. În supermarketuri, prețul lor este adesea ridicat, iar conținutul de zahăr le face bombe glicemice. Cu câteva ingrediente bune și sfaturi de fabricație, vă puteți distra, cum ar fi mueslis, pentru a compune rețetele dvs. de casă.

crea

Există mai multe avantaje în realizarea barelor de granola. Este economic, rapid și mai sănătos. Un pachet de 6 bare costă între 1 EUR și 3 EUR în funcție de marcă, în timp ce 15 bare de cereale de casă costă puțin sub 4 EUR.

Ingredientele de bază

Cocktailul pentru a face 10 bare include 250g de fulgi de cereale, 50g de zahăr de trestie integral, 50g de miere, 100g de unt, 100g de fructe uscate la alegere. Cel mai bun este să alegeți produse ecologice de bună calitate. Vânzările în vrac oferă acum o mare varietate de fructe uscate, nuci, fulgi (orez, kamut, hrișcă, mei, soia), zaharuri, chipsuri de ciocolată, nucă de cocos etc. Mierea sau siropul de agave fac lianți buni pentru bare. Pentru a amesteca gusturile, puteți opta pentru un amestec de 5 fulgi de cereale (ovăz organic, natural, tărâțe, grâu, orz, orez sau secară). Datele, strugurii și fructele de padure goji vor furniza energie maximă. Semințele precum inul, dovleacul, susanul sunt o variantă mai jucăușă.