Tendință de fitness Glide Fit - Magazine - # 1 platformă de rulare în Austria
Acestea sunt avantajele exercițiilor de stabilitate pe bază de apă
Glide Fit este o tendință de fitness din SUA care se extinde acum în Europa și combină elemente de la antrenament funcțional cu antrenament de echilibru. Exercițiile se fac în picioare sau întinse pe o scândură pe o suprafață a apei. Exercițiile de stabilitate pe bază de apă, pe scurt, sunt potrivite la fel pentru antrenamente ușoare și antrenamente de intensitate ridicată.
Cei care fac Glide Fit își îmbunătățesc în mod regulat capacitatea de reacție, coordonarea și conștientizarea corpului. Este nevoie de multă forță și un bun simț al echilibrului pentru a ajunge pe tablă.
Avantajele ABST
Este un antrenament cu efort redus, dar de intensitate ridicată. O unitate de antrenament ABST este potrivită pentru cei care caută un antrenament prietenos cu corpul, dar intens. După câteva săptămâni veți observa că forța, rezistența și starea generală de fitness s-au îmbunătățit.
Antrenamentele Glide Fit îmbunătățesc, de asemenea, coordonarea și capacitatea de reacție. Antrenamentul ajută organismul să reacționeze mai repede la schimbări, să îmbunătățească mobilitatea și să reducă riscul de rănire.
Antrenamentul de echilibru este o provocare pentru sistemul nervos central. Într-un anumit sens, ABST forțează sistemul nervos să recruteze și să utilizeze mai multe fibre musculare decât același exercițiu din apă. Aceasta antrenează corpul să se miște cu viteza și forța maximă.
Antrenamentul promovează stabilitatea articulațiilor. Gleznele, genunchii, șoldurile, coloana vertebrală, umerii și brațele sunt întărite și acest lucru poate preveni numeroase leziuni, cum ar fi leziuni la glezne sau probleme la genunchi. De asemenea, beneficiați de o gamă mai mare de mișcare pentru articulații.
Slăbiți cu ABST
Antrenamentul crește dramatic pierderea în greutate față de exercițiile standard. Exercițiul pe o platformă instabilă forțează corpul să folosească mult mai multe grupuri musculare decât să facă aceleași exerciții pe teren solid. Nu numai că întărește mușchii interni, ci îi exercită și pe cei care servesc la stabilizarea corpului. La rândul său, aceasta creează o nouă masă musculară, metabolismul este stimulat și, pe termen lung, duce la pierderea în greutate.
Un simț puternic al echilibrului este deosebit de important la bătrânețe pentru a evita căderile. Prin urmare, antrenamentul este potrivit pentru tineri și bătrâni și nu este niciodată prea târziu pentru a începe.