Tendința de fitness Pierde în greutate și întărește sistemul imunitar cu scăldat cu gheață
Pe Elba, în Eisbach din München sau în Wörthsee: în toată Germania, oamenii morți se întâlnesc din nou la sfârșitul toamnei pentru a urmări o tendință de fitness care face sângele multor persoane să se răcească doar urmărind: scăldatul cu gheață.
În Rusia și Finlanda, scufundarea în apă cu aproximativ patru grade reci este o tradiție și se organizează chiar competiții.
Baia cu gheață: de la tradiție la tendința de fitness
Dar mulți sportivi au descoperit și scăldatul de iarnă pentru ei înșiși, deoarece corpul ar trebui să se regenereze mai repede după aceea. Obiceiul rus-finlandez este acum un hype în marele oraș.
La München, de exemplu, se întâlnesc izvoarele termale din München. Ceea ce a început ca o întâlnire a unor prieteni nebuni din sport a crescut de atunci într-o comunitate mare care iese în Eisbach iarna pentru a se întări împotriva frigului.
Important: Nu trebuie să mergeți niciodată la baie cu gheață singur, deoarece fiecare corp reacționează diferit la frig. Dacă ar trebui să intrați în șoc, ajutorul poate fi apelat rapid. În plus, profesioniștii recomandă să înceapă toamna și apoi să crească treptat. Nici nu ar trebui să vă scufundați capul sub apă - o pălărie oferă o protecție suplimentară împotriva frigului.
Tendință de fitness pentru crioterapie: rece uscat în loc de apă cu gheață
Pe lângă cursurile sportive, multe aplicații de fitness oferă și studiouri unde puteți rezerva o întâlnire în camera rece. Efectul este similar: temperatura corpului este redusă pentru o perioadă scurtă de timp și circulația sângelui este stimulată.
În cartierul Schwabing din München, de exemplu, există Niiu Cryo - un studio cu o cameră de frig complet electrică. Avantajul față de apa cu gheață: frigul uscat de până la -100 grade Celsius este perceput ca un pic mai plăcut decât scăldatul cu gheață.
Te ajută tendința de fitness să slăbești?
Se presupune că terapia cu răceală ar trebui nu numai să consolideze sistemul imunitar, ci și să ajute la scăderea în greutate. Puteți afla ce se întâmplă și cum săriți în apă rece sau în camera rece vă stimulează metabolismul în videoclipul de mai sus.