Tendința de fitness Pound - acest antrenament arde până la 900 de calorii

După ce antrenamentul Zumba a experimentat o mulțime de hype în ultimii ani, urmează următoarea mare tendință de fitness din Los Angeles. Livră!

Lira - tendința

Termenul pound provine din engleza „to pound”, care înseamnă a ciocăni și tambur. Ideea vine de la bateristii americani Christina Peerenboom și Kirsen Potenza. Lira este un mix de antrenament cardio, pilates, salt și antrenament muscular. Simulând în permanență tamburul, toate părțile musculare sunt utilizate alternativ.

Pound - antrenamentul care arde 900 de calorii

În timpul antrenamentului, țineți bețișoare de imitație, care sunt mai grele decât bețe de tobă normale. Prin mutarea bețivelor pe muzică, în special brațele inferioare și superioare sunt modelate. Exercițiile de la Pilates și antrenamentul muscular asigură mușchii abdominali frumoși și un fund ferm. Minunat: mișcările neobișnuite antrenează și mușchii mai puțin stresați. Rezultatul este o siluetă mai subțire și mușchii adânci întăriți. În același timp, simțul ritmului, coordonării și rezistenței sunt îmbunătățite. Cel mai bun dintre toate, un antrenament cu kilograme consumă până la 900 de calorii într-o oră.

---