Tendință de pierdere în greutate periculoasă De ce dieta Thonon este atât de rea pentru sănătatea ta
Experții în nutriție sfătuiesc împotriva dietei Thonon Sursă foto: Pixabay
După dietele ceto, paleo și dietetice curate, o nouă tendință de dietă își face în prezent un nume: dieta Thonon. Acest lucru ar trebui să permită pierderea a 10 kilograme în 14 zile.
Este o cantitate imensă chiar și pentru o dietă turbo. Dieta Thonon este una dintre „dietele mai rapide și mai eficiente”, anunță dezvoltatorii acestei diete, care ar fi provenit din spitalul Thonon-les-Bains din Franța, pe site-ul lor.
În schimb, experții în nutriție văd acest concept de dietă extrem de critic.
În videoclip:
Dieta fără efect yo-yo
Folosim furnizorul terț Glomex. Aceasta poate colecta date personale despre activitățile dvs. Vă rugăm să rețineți detaliile și să vă dați consimțământul.
Dieta Thonon se bazează pe o dietă bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de calorii, fără carbohidrați. Există trei mese pe zi, care nu trebuie să depășească un total de 600 până la 800 de calorii.
Asta înseamnă: dieta este extrem de slabă. Nu ar trebui să mănânci conform planurilor mai mult de două săptămâni, arată dezvoltatorii pe site-ul lor. Apoi este necesară o „fază de stabilizare” - numai atunci dieta poate fi reluată.
Acesta este motivul pentru care experții în nutriție recomandă acest lucru
Conform planului de dietă, acest lucru poate fi consumat într-o singură zi, de exemplu:
Pentru micul dejun: ceai sau cafea neindulcită, la prânz: 2 ouă fierte cu spanac nesărat, seara: 1 friptură la grătar, cu o salată cu țelină. Nu mai mult. Cu excepția salatei și spanacului: dacă tot mâncați foame după prânz sau cină, puteți mânca cât de mult doriți.
În variante similare, trebuie să te chinui prin cele două săptămâni cu dieta Thonon.
Nutriționiștii avertizează că această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este extrem de proastă pentru metabolism: cei care mănâncă mai ales proteine și cu greu fibre vor suferi în curând de constipație și probleme digestive, cred ei.
De asemenea, interesant:
Intuitia in loc de dieta: Cei care mananca ca un copil slabesc mai usor
Și: „O deficiență de vitamine și minerale este inevitabilă”, scrie nutriționistul Andra Schmidt în „Potrivit pentru distracție”. Ea consideră că aceasta este una dintre „cele mai periculoase diete” în care vede „nici un beneficiu”. Dar există multe dezavantaje.
Drept urmare, recomandările „5 pe zi” ale „German Nutrition Society”, potrivit cărora o dietă sănătoasă include 400g de legume și 250g de fructe în fiecare zi, nu sunt respectate.
Citește și:
Dieta poate fi fatală - efectul Jojo crește riscul de infarct
În plus, succesul pe termen lung al consumatorilor este extrem de îndoielnic. Cuvânt cheie: efect yo-yo.
Având în vedere „rata nerealistă de scădere în greutate”, nutriționistul american Samantha Rigoli suspectează că dieta Thonon determină în principal pierderea apei. Ceea ce se întoarce în corp la fel de repede când mănânci din nou normal, a spus ea pentru Womenshealthmag.