Tendința se potrivește inspirației adevărate a sănătății „sănătoase” sau a obsesiei cu corpul visat.
Te vorbește tendința Fitspo? Acest termen se referă la tinere sportive care își etalează abdomenele frumoase, ferme și pline de fese pe Tumblr sau Instagram. De asemenea, oferă rețete sănătoase cu fructe proaspete apetisante, fitness, yoga sau exerciții de culturism. Îți ofer și testul Bratman pentru a vedea dacă ești obsedat de mâncarea sănătoasă.
Paradoxul alimentelor sănătoase ” ?
Fitspiration este un stil de viață care promovează alimentația sănătoasă (mancare sanatoasa) si un activitate fizică regulată. Fitspiration sau Fitspo vrea să fii în formă și te poate ajuta să-ți tonifici corpul. Această mișcare s-a născut din toate imaginile și videoclipurile rețelelor sociale (Tumblr și Instagram) și reclame care prezintă corpuri subțiri și musculare, „corpuri de vis”, care îndeplinesc anumite standarde de frumusețe. De asemenea, provine oarecum din campaniile de prevenire a sănătății care combate obezitatea cu celebrele „5 fructe și legume pe zi” și „30 de minute de sport pe zi”. Această mișcare pretinde că este împotriva anorexiei, spre deosebire de siturile pro-ana periculoase (pro-anorexia, care alege anorexia ca mod de viață și, prin urmare, se distinge de „Thinspiration”).
Nici o rușine că am avut probleme cu adoptarea acestui stil de viață, din această comunitate este motivat cu cuvinte de încurajare, schimb de sfaturi și trucuri, rețete sănătoase, fotografii ale progresului (înainte și după).
Feriți-vă de atacul de inspirație
Unii detractori denunță încă o practică camuflată a regimului. Paradoxal, această practică poate avea efectul opus. Într-adevăr, site-urile web care promovează adaptarea se bazează mai mult peîmbunătățirea imaginii de sine decât din motive reale de sănătate. Activitatea sportivă poate deveni obsesiv, după cum a citat The Guardian cu tinerele care își făceau un selfie în timp ce alergau la 6 a.m.
Populația cu cel mai mare risc sunt adolescenții, o perioadă în care oamenii își caută identitatea. Și este foarte ușor să te compari cu aceste corpuri de vis și simți vinovat.
zaharuri si alimente cu amidon sunt adesea demonizat și pentru a evita după inspirație, însă alimentele cu amidon (orez, paste, grâu, cartof) sunt o sursă bună de carbohidrați complecși (sursă de amidon). Da, trebuie să faceți diferența între carbohidrații simpli care se găsesc în băuturi răcoritoare, produse de patiserie, bomboane etc ... care cauzează cariile și favorizează supraponderalitatea. Zaharurile adăugate în produsele industriale ar trebui, de asemenea, evitate. ANSES recomandă, de asemenea, un aport de carbohidrați de 50-55% din aportul total de energie pe zi, în principal din zaharuri complexe.
Întotdeauna mai mult sport pentru a avea silueta perfectă! „Nu vei avea fundul viselor tale dacă te așezi pe cel pe care îl ai!”. Aceste mesaje de încurajare, pline de umor, pot fi văzute mai degrabă ca ordine cu un consilierul tău moral numai sfaturi. În cele din urmă, devine stigmatizant dacă nu reușești.
Exagerând puțin (dar nici asta nu este greșit ...), toate aceste concepte frumoase pot fi interpretate pe măsură ce durerea devine progres, grăsimea și zaharurile sunt interzise, stima de sine este măsurată de imaginea corpului, eșecul este o slăbiciune. Succesul se reduce la aspectul tău fizic.
Unele site-uri de fitpiratie alunecă uneori către „thinspiration” care pledează pentru subțire.
Această practică excesivă a convulsiei poate duce la ortorexie.