Tensiunea arterială crescută și activitățile fizice adaptate (APA)
Limitați orice factor de stres: 45 de minute de activitate fizică de tip rezistență, efectuată de trei sau patru ori pe săptămână, s-a dovedit că limitează și stabilizează tensiunea arterială.
Această boală cardiovasculară beneficiază foarte mult de beneficiile activității fizice și ale sportului.
Adică luptând împotriva anginei pectorale, infarctului miocardic, insuficienței cardiace și în special a tensiunii arteriale.
Definiția hipertensiunii arteriale
Presiunea arterială normală este cuprinsă între 120 și 129 mmHg pentru sistolică și 80 până la 84 mmHg pentru diastolică în repaus. Hipertensiunea arterială în repaus este definită prin confirmare în timpul a două măsurători ale presiunii sistolice> 140 mmHg măsurate în cabinetul medical și a presiunii diastolice> 90 mmHg.
Aceasta este prima etapă a hipertensiunii arteriale (gradul I), care ar trebui monitorizată de implementarea unui control constant și îngrijire adecvată.
Avertizare: Nu mai există nicio justificare pentru a putea prevedea hipertensiunea de odihnă de la hipertensiunea de efort, în special atunci când se efectuează un test de stres pe bicicletă sau bandă de alergat. Cu toate acestea, există un consens pentru a recunoaște că hipertensiunea efortului poate fi semnificativă dacă tensiunea arterială sistolică se găsește peste 200 mm Hg.
Sport de sănătate pe bază de prescripție medicală
Prescripția medicală a activității fizice și a sportului pentru sănătate pentru pacienții hipertensivi: descărcați sistemul de referință HAS (octombrie 2018, pdf, 8 pagini).
Activitate fizică și hipertensiune arterială
Consensul stabilește că activitatea fizică regulată moderată și constantă este o modalitate de a lupta împotriva abuzului de tratament medicamentos pentru hipertensiunea arterială ușoară sau moderată. Cu toate acestea, această activitate fizică va fi eficientă numai dacă este însoțită de măsuri: