Tensiunea arterială ridicată, care sport pentru mine

Sporturi de promovat: alergare liniștită, înot, nordic walking, drumeții.

Tensiunea arterială ridicată este legată de pierderea elasticității pereților vaselor arteriale, care, prin urmare, se adaptează mai puțin la variațiile de presiune din inimă. LA cheia, un risc crescut de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Cu toate acestea, un studiu Sofres efectuat în 2002 a arătat că doar 9% dintre persoanele hipertensive s-au angajat în activitate fizică regulată. Cu toate acestea, prin stresarea arterelor și a elastinei care le constituie prin mișcări regulate și tonice de contracție și relaxare, sportul face posibilă reducerea rigidității țesuturilor conjunctive ale pereților vaselor, care răspund mai bine la presiunile legate de creșterea tensiunii arteriale.fluxul de sânge.

În plus, mușchiul inimii se obișnuiește cu efortul și se poate contracta mai regulat, lin, care previne creșterea tensiunii arteriale și reduce riscul de sângerare și adesea tratament. În cele din urmă, suferința este fără a conta pe efectul psihologic al sportului.

---