Tensiunea musculară, cum să o ameliorăm - L; Atelier sportiv Libourne

sportiv

Cum se ameliorează tensiunea musculară

Tensiunea musculară corespunde unui tonus muscular prea mare. Poate afecta unul sau mai mulți mușchi în același timp, cel mai adesea localizați în spate. Este o afecțiune obișnuită care se manifestă sub formă de crampe, dureri musculare și chiar blocaje musculare. Cauzele tensiunii sunt numeroase: purtarea de sarcini grele, posturi proaste, mișcări greșite sau lipsa de hidratare.

Un corp dezechilibrat de o dietă inadecvată poate provoca durere și tensiune. Acesta este motivul pentru care dieta și hidratarea joacă un rol important.

Cum să lupți împotriva diferitelor tensiuni:

O crampă este o contracție ascuțită care vizează o zonă a corpului, din cauza deshidratării și a lipsei de magneziu. Bea regulat pe tot parcursul zilei, favorizând apele puternice din magneziu (Hepar)

Durerile de spate sunt mai frecvente în stațiile de ședere (birou, mașină etc.). Țineți-vă spatele cât mai drept posibil și nu uitați să vă întindeți de mai multe ori în timpul zilei.