Terapia cu lumină facem un bilanț - Ea

Lumina se poate vindeca, de asemenea. Tratamentul cu terapie cu lumină atrage tot mai mulți medici, care caută prin acest mijloc să reducă, pe cât posibil, medicamentele. Vă spunem totul despre această metodă.
Mulțumiri către Marie-Pier Lavoie, psiholog clinician, specialist în terapia cu lumină și către François Duforez, medic atașat la centrul de somn și vigilență de la Hôtel-Dieu din Paris.

Terapia lumină

Terapia cu lumină: ce este ?

Este o abordare științifică, numită și luxterapie, pentru a trata probleme precum depresia sezonieră. Tratamentul implică expunerea la lumină de intensitate mare în fiecare zi pentru o perioadă de timp stabilită (definită de vârstă și severitatea problemei). Această tehnică ajută la sincronizarea ceasului corpului. Adică? Avem adesea întârzieri sau progrese în faze (probleme de adormire și trezire), care ne deranjează. Melatonina, un hormon secretat de glanda pineală noaptea, are apoi o întârziere a secreției, care provoacă o senzație de somnolență în timpul zilei și dificultăți de a adormi noaptea. Lipsa luminii (mai ales iarna) joacă, de asemenea, un rol în rata secreției de melatonină. Lumina inhibă producția acestui hormon (suntem mai vigilenți atunci când este foarte puțin din acesta în organism) și stimulează corpul, crește vigilența. Lumina este cel mai puternic sincronizator al ceasului nostru biologic, chiar dacă știm că ritmul social (orele meselor, ale muncii ...) joacă, de asemenea, un rol important. În câteva zile sau câteva săptămâni, datorită acestui tip special de lumină, putem găsi un ritm normal.