Terapia obezității la copii

Accentul terapiei noastre pentru obezitate

Terapia obezității înseamnă:

Normalizarea conținutului de grăsime din alimentele zilnice
Creșterea aportului de carbohidrați
Evitarea perioadelor lungi de inactivitate
Creșterea mișcării active în viața de zi cu zi
Gestionarea eșecurilor
Creșterea încrederii în sine și a stimei de sine
Obișnuință permanentă cu noul comportament

Obiectivul măsurii:

Stabilizarea greutății reduse pentru a îmbunătăți sau a evita consecințele riscului pentru sănătate ale supraponderabilității.

Iată câteva extrase de text din conceptul de terapie, care este oferit pentru descărcare la prezentarea clinicii clinicii Silberberg:

1. Copilul supraponderal

Unii părinți cred încă din greșeală că un copil gras este un copil deosebit de sănătos. Cu toate acestea, acest lucru nu este corect din multe motive. Știm din studii statistice ample că copiii supraponderali preiau supraponderalitatea lor la vârsta adultă în aproximativ 80% din toate cazurile. În acest fel, predispoziția la boli dependente de nutriție se creează chiar și în copilărie, care sunt legate de factorul de risc „supraponderal”. În plus față de riscurile pentru sănătate, există și alte aspecte psihosociale la fel de importante pentru copilul supraponderal, care pot fi duse și la vârsta adultă. Copiii grași, de exemplu, sunt adesea respinși de colegii lor din cauza imobilității lor fizice și pot ajunge cu ușurință într-un rol de outsider. Acest lucru poate duce la faptul că copilul caută satisfacție substitutivă în hrană. Cercul se închide: încă crește.

1.1 Cum apare obezitatea?

Obezitatea este rezultatul unui echilibru energetic perturbat, adică s-a consumat mai multă mâncare pe o perioadă de timp decât ar putea consuma copilul. Acest lucru duce inevitabil la o creștere a grăsimii corporale și, astfel, la riscuri pentru sănătate. Dezvoltarea obezității la copii se datorează adesea unor obiceiuri alimentare incorecte în familie și mediul imediat. Reglarea înnăscută a foamei și a sațietății este influențată continuu pe măsură ce copilul îmbătrânește. Aceasta înseamnă că, prin imitarea părinților, prin stimularea curiozității, prin tradițiile familiale (de exemplu, banchete) și mulți alți factori, comportamentul alimentar al copilului este modelat.

1.2 Pierderea în greutate

Pentru a obține pierderea în greutate, aportul zilnic de calorii ar trebui să fie cu aproximativ 20% mai mic decât necesarul de calorii. Cu cât are loc o reducere mai lentă și mai constantă a greutății, cu atât este mai sigur că greutatea normală dorită poate fi menținută ulterior fără probleme. Aportul redus de calorii este punctul de plecare pentru pierderea în greutate, adică dar nu că copilul va muri de foame în viitor. Reducerea caloriilor poate fi realizată prin schimbarea dietei. Aprovizionarea adecvată cu proteine animale și vegetale, grăsimi de înaltă calitate, carbohidrați sănătoși, vitamine, minerale și oligoelemente trebuie de asemenea garantată în timpul unei diete reduse.

De asemenea, este important să știm că un copil cu greutate normală are o mare dorință de a se deplasa și astfel consumă o proporție semnificativă din caloriile care sunt luate. În schimb, copilul mai mare este reticent să se miște din cauza greutății corporale ridicate. Mai mult exercițiu, posibil sub îndrumarea unui specialist în clubul sportiv sau printr-un nou hobby de promovare a exercițiilor fizice, este o măsură importantă pentru reducerea greutății.

3 „reguli de aur” pentru a deveni și a rămâne subțire

Aflați cum să faceți față conținutului de grăsime al diverselor alimente împreună cu copilul dumneavoastră.
Cumpărați numai carne slabă și cârnați slabi. Îndepărtați toate grăsimile vizibile înainte de gătit sau prăjit. Carnea slabă are un conținut ridicat de proteine, ceea ce este deosebit de important pentru copilul în creștere.
Ar trebui evitate grăsimile ascunse (de exemplu, în produse de patiserie, sosuri și cârnați) (100 g salam conțin de exemplu între 50 și 60 g grăsime). Sosurile bune, cu conținut scăzut de grăsimi, pot fi preparate folosind iaurt degresat sau lapte degresat.
Economisiți calorii pe unturile de grăsime! Folosiți o margarină semi-grasă. Acest lucru economisește aproximativ 900 kcal pe cană comparativ cu margarina sau untul normal.
Utilizați numai uleiuri și grăsimi vegetale de înaltă calitate care conțin o proporție mare de acizi grași polinesaturați pentru sosuri de salată, pentru prăjire, coacere și gătit.
Copiilor le plac mai ales dulciurile. Prin urmare, este dificil să le limitați aportul. Dar ar trebui să fie, pentru că majoritatea dulciurilor conțin multă grăsime. Dacă aveți ceva dulce, atunci fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsime, de ex. ursulet de guma.
Dieta copilului dumneavoastră ar trebui să fie cât mai „bogată în zgură”. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi salatele, legumele și pâinea integrală, au o valoare ridicată de sațietate. De asemenea, promovează digestia într-un mod natural și previn bolile intestinale.
Asigurați-vă că mâncați o dietă mixtă echilibrată cu garnituri din fructe și legume, astfel încât să fie garantată o cantitate adecvată de nutrienți, vitamine și minerale importante.
Aportul zilnic nu trebuie să fie mai mic de 2 litri pe zi. Înlocuiți limonada bogată în zahăr și băuturile cola cu produse cu conținut scăzut de calorii: apă minerală, ceai, sucuri fără adaos de zahăr.
Asigurați-vă că aveți un aport adecvat de lapte și produse lactate. Aici se află cea mai mare parte a calciului și asta este important pentru creștere. Atenție: rețineți conținutul de grăsime!
Bulionul simplu sau salata preferată dinaintea mesei a copilului dumneavoastră sunt modalități eficiente de a calma foamea.
Fii cruțat în utilizarea sării de masă. Folosiți în schimb ceapă, ierburi și alte condimente fără sare.
Împărțiți mesele în 5-6 mese mici în loc de 3 mese principale.
Respectarea orelor fixe de masă este importantă. Dacă acest lucru este depășit, foamea devine prea mare și se mănâncă prea mult.
Copiii sunt ușor nerăbdători atunci când mănâncă. Încearcă să mănânci mai încet împreună cu copilul tău și să mesteci bine fiecare mușcătură - pentru că cei care mestecă bine vor fi plini mai devreme.
„Ceea ce este pe farfurie se mănâncă” - aceasta este o regulă învechită. Alocați porțiuni mici. Mai bine să adăugați mai multe, copilul dumneavoastră ar trebui să nu mai mănânce atunci când este plin.
Încercați să împiedicați copilul să mănânce (fără să știți) pe lateral. În caz contrar, veți pierde controlul „programului de calorii”. „Răsfățurile de pat” și ciugulitul în timp ce vă uitați la televizor fac, de asemenea, parte din acesta.
Asigurați-vă că copilul dvs. învață să se miște activ într-un fel. Procedând astfel, copilul nu ar trebui să fie forțat să se angajeze în sporturi de care nu se bucură și care atrag atenția asupra celorlalți. Unora dintre copiii grași le place să înoate și să joace un sport care este bun pentru sănătatea lor și poate chiar le oferă un sentiment de realizare.
Părinții grași au adesea copii grași, deoarece aceștia adoptă obiceiurile alimentare ale părinților. În acest caz, problema „supraponderalității” trebuie rezolvată împreună.
Dorința copilului dumneavoastră de a coopera este importantă, dar nu întotdeauna ușor de realizat. Uneori vă ajută dacă lăsați copilul să vă ajute la pregătirea meniului. Depinde de empatia dvs. față de psihicul copilului dacă obiectivul dorit poate fi atins cu răbdare, dragoste și înțelegere și, mai presus de toate, fără constrângere.
Cântărirea regulată (o dată pe săptămână dimineața și purtarea acelorași haine) este importantă. Copilul dvs. ar trebui să țină o evidență a acestuia. Balanța veghează asupra rezultatului tuturor măsurilor.

Dacă reușiți să limitați aportul de calorii al copilului dvs. și să aplicați „regulile de aur”, atunci veți avea succes. Copiii au nevoie, de asemenea, de un sentiment de realizare pentru a fi fericiți.

4 Aspecte psihologice

Schimb, lucrări de grup despre experiențele din șederea în spital și experiențele din contextul programului de obezitate infantilă (succese, procesarea posibilelor eșecuri ...) ca însoțire psihologică de grup în timpul șederii în spital
Exerciții de conștientizare a corpului/exerciții de energie (bazate pe Dagmar Herzog)
Exerciții de relaxare pentru a promova conștientizarea corpului (antrenament autogen pentru copii), întări încrederea în sine, conștientizarea de sine
Lucrul împreună la situații problematice pentru copiii supraponderali
Călătorii și povești fanteziste pentru a face față situațiilor problematice (copilărești), pentru a promova încrederea în sine și puterea de a lua decizii
Dezvoltarea comună a strategiilor de coping pozitive în situații problematice (de exemplu, în dispute, atacuri ale altor copii, în școală, în educație fizică, în familie, în diete care promovează obezitatea în familie, învățarea să spună nu și asertivitate)
Joc de rol pentru a exersa comportamentele pozitive și strategiile de coping dezvoltate
Dezvoltarea comună a intențiilor formulice (afimații pozitive) în sensul gândirii pozitive și al autosugestiei

5 De ce exercițiile fizice ajută copiii supraponderali

Activitatea fizică regulată contribuie la fel de mult la pierderea în greutate, precum și la mâncarea sensibilă.

Metabolismul este stimulat, țesutul adipos este descompus și țesutul muscular este acumulat
Activitățile fizice întăresc ligamentele și tendoanele, stimulează circulația și oferă energie nouă.
De asemenea, este deosebit de important pentru copiii supraponderali - îi ajutăm pe acești copii să-și depășească pasivitatea și letargia și să reducă stresul
Când se plimbă și fac mișcare, acești copii nu simt nevoia să se „umplu” cu chipsuri și înghețată. Sportul ar trebui să fie jucăuș și distractiv aici la Silberberg Klinik Bodenmais
Programul nostru sportiv poate schimba sentimentul negativ al corpului care afectează în bine mulți copii supraponderali. Acest lucru crește și încrederea în sine. Persoanele supraponderale sunt mai ușor integrate în clasă și grup.

Desigur, pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte. Programul nostru reprezintă o introducere, motivată să continue exemple de mișcare și măsuri acasă. Pierderea în greutate necesită mult timp și are nevoie de motivație. Mișcarea este o parte esențială a acestui proces.

5.1 Ce sporturi sunt potrivite

Copiii și adolescenții supraponderali sunt de obicei rușinați de contururile lor rotunde și se tem de reacțiile batjocoritoare ale celor din jur, dacă par imobile în timpul sportului și sunt sportivi săraci. În clinica noastră, aceștia sunt instruiți în sport în grupuri speciale și aduși împreună cu alți copii. Pentru că exercițiul împreună cu ceilalți este distractiv, creează contacte noi, se fac prietenii. Planul sportiv și diferitele sporturi sunt adaptate individual copiilor, dar ar trebui să încurajeze întotdeauna integrarea grupului acolo unde este posibil.

înot
îndepărtează greutatea obișnuită din corp, cu greu încarcă articulațiile și, mai presus de toate, întărește mușchii din spate slăbiți

Pentru a merge cu bicicleta
întărește inima și circulația, promovează rezistența și rezistența

gimnastică
antrenează toți mușchii și poate fi folosit în mod special împotriva depunerilor de grăsime

Patinaj cu role, patinaj, patinaj pe gheață
întărește mușchii picioarelor, dezvoltă dexteritate și abilități de coordonare

excursie
ajută circulația, mușchii și starea

Badminton, tenis, tenis de masă
favorizează agilitatea și reacțiile rapide

6 obiective de terapie

Terapia obezității înseamnă:

Normalizarea conținutului de grăsime din alimentele zilnice
Creșterea aportului de carbohidrați
Evitarea perioadelor lungi de inactivitate
Creșterea mișcării active în viața de zi cu zi
Gestionarea eșecurilor
Creșterea încrederii în sine și a stimei de sine
Obișnuință permanentă cu noul comportament

Stabilizarea greutății reduse pentru a îmbunătăți sau a evita consecințele riscului pentru sănătate ale supraponderabilității.

Autor: Silberberg Klinik Bodenmais

Postările de blog ale diferiților autori nu reprezintă opinia operatorului Kurkliniken.de. Prin urmare, operatorul Kurkliniken.de nu își asumă nicio răspundere pentru corectitudinea și caracterul complet al informațiilor și datelor.

Autorul este responsabil pentru prezentare și pentru datele și informațiile furnizate. Linkurile și referințele conținute în postările de pe blog sunt destinate să vă ajute să vă găsiți drumul în jurul Internetului. Aceste legături nu au fost stabilite de operatorul Kurkliniken.de, ci de autorul respectiv. Aceste legături nu au fost și nu sunt verificate de operatorul Kurkliniken.de.

Vă rugăm să rețineți. Apelând linkurile, părăsiți pagina noastră de pornire. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru conținutul și gama informațiilor oferite pe paginile accesate. În plus, în special utilizarea comercială a informațiilor poate fi restricționată sau interzisă de drepturile de autor și alte dispoziții de protecție.

Conținutul și serviciile furnizate pe Kurkliniken.de sunt doar pentru informarea dvs. și nu înlocuiesc în niciun caz o examinare, diagnostic sau sfaturi personale de la un medic autorizat sau de la un alt organism adecvat. Oferta de informații Kurkliniken.de nu poate și nu trebuie utilizată pentru a crea diagnostice independente și/sau autotratare. O revizuire profesională a declarațiilor făcute, precum și a informațiilor și a conținutului (publicitar) pus la dispoziție nu are loc.

Kurkliniken.de este un serviciu al Rehacafé Gesundheitscommunity®.