Terci crud de hrișcă și migdale din produse naturale

Hrișcă crudă și terci de migdale

Tipul felului de mâncare Mic dejun

Număr de piese 4 borcane

100 g hrișcă decojită
100 g migdale, alune, caju, .
1 măr roșu mare
50 ml suc de mere neindulcit sau orice alt suc de fructe proaspete, după gustul dumneavoastră
2 linguri zahăr în floare de nucă de cocos
1 lingură de piure de migdale, alune și caju, .
2 linguri tărâțe de ovăz opționale
2 avocado copt
2 banane coapte frumoase
4 linguri suc de lămâie
2 linguri zahăr din floare de cocos sau zahăr de trestie nerafinat
4 linguri DIHE semințe dulci
4 linguri de dud uscat
1 rodie

Clătiți hrișca, precum și migdalele în apă înainte de a le lăsa să se înmoaie separat într-un castron cu apă peste noapte.